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from: ティナさん
2022年09月16日 11時10分02秒
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スポーツの秋! 皆さんは体のどの部分を鍛えたいですか。
ストレッチを始めて10年近くになります。
腹筋や太腿ふくらはぎなど縦線が入り鍛えられている実感はあるのですが、
内腿がどうしても鍛えられず気になります。効果的な鍛え方をご存知の方、
是非、教えて下さい!
皆さんはどの部分を鍛えたいですか。-
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コメント: 全78件
from: コロマルさん
2022年10月18日 09時06分11秒
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お腹周り
服で隠せるようになるとついつい油断してしまうので、イスに座るときはできるだけ背もたれを使わないようにするなどしています。
from: ティナさん
2022年10月04日 09時55分43秒
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これから涼しくなって薄手のセーターを着るようになると
胸のトップラインや背中の肩甲骨下あたりのお肉が気になり始めます。
瑠都江さんの胸にハリを付けて、若々しい感じの胸元
納得です。
ブラの紐を引き上げている場合ではないなと自分に言い聞かせました。
脚パカ運動や竹脇まりなさんのストレッチ等
教えていただいた運動も加えながら、これからも続けていきたいと思っています。
沢山のコメントありがとうございました。
from: Pi-tec0514さん
2022年10月02日 17時26分49秒
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コロナで在宅ワークが増えて、運動量が明らかに減り、脚の筋肉も減ってきているのか、週末にちょっと歩いただけで足が痛くなりました。なので、脚腰を鍛えたいです。
from: 怜美さん
2022年09月27日 13時22分56秒
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ジムに定期的に通っています。
トレーナーさんが付いてくれるのでパーツトレーニングもできます。
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from: 美代さん
2022年09月27日 13時19分08秒
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毎日のウォーキングを欠かさずしています。体型維持にには役に立ってるかも!?
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from: れいかさん
2022年09月27日 13時15分25秒
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10年もやってると、きれいなシルエットをしてそうで羨ましいです。
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from: 遥さん
2022年09月27日 13時11分54秒
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脚パカ運動をしてます!寝る前にやると寝つきもよくなって一石二鳥でした。
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from: まみぽんさん
2022年10月22日 07時49分57秒
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私は年中ぷにぷにー
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