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from: おおらんさん
2022/11/29 17:08:46
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？-
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コメント: 全181件
from: おおらんさん
2024/10/15 03:13:58
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本日、確実に水分不足を感じました。家にいるときはつい忘れてしまいます。家でも、水筒に入れて、これだけは飲もうとしないといけませんね。水分不足は血液の流れを悪くしちゃうので、お肌にも影響でてきますものね。
from: おおらんさん
2024/10/10 00:50:31
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まみぽんさん
確かに涼しくなりましたね。トレーナーを着ている人を見かけました。
なるべく、身体を動かすようにしてす水分を取るようにしています。
from: おおらんさん
2024/09/24 02:54:19
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ロゼワインさん
そうなんです。特に仕事場で休み時間に少し飲むだけになってしまいがち。
なので、最近は出勤途中にも飲むことを意識しています。電車に乗る前のホームで、仕事場に着いてすぐ、帰りの電車で、という風に少しずつでも。
from: おおらんさん
2024/11/21 04:14:53
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あっちゃんさん
寒くなると暖かい方が飲みやすいですね。水分補給しっかりとして保湿しましょうね。私も頑張ります。
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