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from: くまこさん
2023年02月08日 16時04分50秒
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眠れない夜
寝床に入ってもなかなか眠れない時の対策はどうされてますか?
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コメント: 全30件
from: Reonママさん
2023年03月03日 05時26分35秒
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眠れないのは辛いですよね。
気をつけているのは寝る前にスマホをなるべく見ない様にする事かな?
皆さんがされているホットアイマスク
試してみようと思います。
from: マチュア110さん
2023年02月21日 22時31分28秒
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眠れないって辛いですよね。💦
寝る2時間位前にはPC.スマホ、タブレットなどの電磁波は極力控える。
(目の不調や脳過労で不眠になりやすいので)
私はヤクルト1000や睡眠の質を上げるグミで効果あります。
眠剤は物によっては朝まで残ることあるので
使っていません。
from: ゆずつやさん
2023年02月19日 22時17分43秒
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前はベッドの中で悶々として苦痛でしたが、
今は、眠れる時に寝よう!と、眠くなるまで好きな事してます。
夜に眠くなれる様、早めにお風呂に入ったり、アルコールも控えたり…
色々しても、気になる事があったら、なかなか眠れないですねー。
from: おーちさん
2023年02月19日 14時39分23秒
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【Youtubeで昔の歌をすごく小さい音で流す】
私が生まれるもっとずっと前のふるーい曲や童謡です。
意外にこれがなぜか眠気を誘うみたいです。
子供の頃に聞いたわけでもないのに不思議。いつの間にか意識がないです。
「月の砂漠」「ゴンドラの唄」「悲しくてやり切れない」「琵琶湖周航の歌」
「ペチカ」「早春ナントカ(芹洋子さん)」などなど・・
童謡は旋律が眠気を誘うようにできているのかな?
Youtubeでだんだん、こういう知らない歌がオススメに
勝手に上がってくるようになりました笑
from: ちょびさん
2023年02月18日 17時08分56秒
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時々、そういったことがあります。寝ようと頑張らず、横になるだけでもいいかな、といい意味で諦めます。
気軽に読める本を読むのもいいですよ。楽天家なこともあるので、眠れないけど、本を読めた!となんだか得した気分になったりします。
from: natumamさん
2023年02月18日 10時23分38秒
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もうこのまま朝まで起きてるしかないかと、諦めモードで横になっています。
明け方まで眠れずにいたことは何度かありますが、全く寝られず朝を迎えたことはないので、仕方ないかなぁと思っています。
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from: ゆみさん
2023年03月05日 14時25分24秒
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いろんなことが頭をよぎり、不安で眠れなくなることがあります。
そんなときは明日の夕飯は何を作ろうかかんがえます。何がたべたいか、材料は何が必要か、とか手順とか。
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