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from: ぴよさん
2023年07月28日 22時39分42秒
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50代の皆さん、中途覚醒してませんか？
40代のころには全く無かった睡眠中の中途覚醒、最近多くて睡眠不足です。お酒は飲まないようにしたりして、しっかり眠れるよう努力していますが、疲れているのに途中で目が覚めます。皆さんはどうですか？こうすれば中途覚醒が少なくなった、というようなエピソードがあれば教えてください。
コメント: 全3件
from: ゆみさん
2023年07月30日 19時30分05秒
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年とともに眠る体力がなくなってくるので、どうしても中途覚醒しますよね
なるべく眠りの妨げになる要因をなくすようにしています。
自分に合った枕や、温度をちょうどよくするとか。お気に入りのアロマもいいですよ
from: 美里さん
2024年06月09日 18時25分09秒
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日中にほどよく疲れておくのが大事です。
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