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コメント: 全184件

from: 2Kさん

2024/11/03 21:00:34

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顔面体操の勧め

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  • 11

from: アンバーさん

2024/10/27 12:51:49

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全身緩んできたので、カルシウム、ビタミンD、ウォーキングで骨量を増やそうと思います。

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  • 13

from: がっちゃんさん

2024/10/27 12:21:27

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先日、骨粗鬆症で骨痩でも顔は弛むと知りました。びっくりしました。

CaやビタミンDは読んで知ってましたが、必ず【紫外線】が必要とのこと。
コラーゲンも採っていますが、足りているかは不明です。

今は無理せず、階段登りや踵上げ下げ程度から意識して骨に衝撃を与えています。
未来のために中から健康でいましょうね。

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  • 13

from: 陶子さん

2024/09/19 06:46:12

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追記します。

私も2ヶ月前に骨密度測定をしたら、骨粗鬆症予備軍(測定値ギリギリセーフ)と診断され整形外科の先生より、筋力をつけるように言われました。

その矢先たちくらみから転倒し、手首骨折をしたので、カルシウムはもちろんですがコラーゲンも摂るようにしています。摂取して2ヶ月経過でお肌は良好です❤︎

そのおかげで、肌のハリがみられ、災い転じて福となす♡でした。

化粧だけでは追いつかない年齢だと実感した今日この頃です。

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  • 11

from: subscriptionさん

2024/08/06 12:49:41

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規則正しい生活で、いつまでも元気でいましょう

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  • 12

from: 2Kさん

2024/08/06 12:46:57

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ラジオ体操第二を習慣にしましょう

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  • 17

from: うえっちさん

2024/08/06 12:19:09

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牛乳を飲んでから爆睡しましょう

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  • 18

from: kurokoさん

2024/08/06 12:17:52

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バランスの取れた食事と睡眠ですよ。

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  • 16

from: サクラさん

2024/08/06 12:16:22

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急激に無理な運動とかはしない方が良いですよ

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  • 17

from: イーストランドさん

2024/08/06 12:14:49

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まあ、気にせず楽しく暮らしましょう!

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  • 10

from: subscriptionさん

2024/08/06 12:10:47

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小松菜料理もカルシウム多いよ

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  • 11

from: 2Kさん

2024/08/06 09:08:25

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骨の強化は牛乳で補給しましょう

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  • 17

from: うえっちさん

2024/08/06 01:51:51

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全ての健康は、やっぱり睡眠からじゃないかな

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  • 16

from: kurokoさん

2024/08/06 01:50:41

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規則正しい生活とバランスの取れた食事が大切です。

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  • 17

from: サクラさん

2024/08/06 01:40:00

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適度な運動で、筋肉とともに鍛えましょう

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  • 17

from: イーストランドさん

2024/08/06 01:02:47

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ししゃもを食べると強化されるよ!

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  • 11

from: 2Kさん

2024/08/05 23:48:12

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意識してカルシウムを摂ることでしょうね

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  • 15

from: subscriptionさん

2024/08/05 23:46:50

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睡眠や規則正しい生活が基本化と存じます

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  • 10

from: うえっちさん

2024/08/05 23:45:15

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結局はバランスの良い食事が一番ですよ

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  • 17

from: kurokoさん

2024/08/05 21:51:18

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牛乳を飲みましょう。

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