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from: おおらんさん
2022年11月29日 17時08分46秒
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨していま
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？
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from: くるくるぴさん
2024年04月30日 20時04分09秒
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普段飲む量はたぶん少なめな気がします。
が、先日久しぶりに献血に行ったら、水分摂取量を訊かれて答えたら少ないからやめた方がいいと言われてしまったので、後日たっぷり水分摂取した日にまた献血に行って無事献血できました。やっぱり水分摂取量大事なんですね！
白湯も最初話を聞いたときはちょっと懐疑的だったんですけど、効果を実感している人もたくさんいるようなので私も遅ればせながら白湯習慣を始めたり水分摂取を積極的に考えていこうかなと思います！
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