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from: アテニア ファンコミュニティ スタッフさん
2024年10月23日 09時18分33秒
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【35周年特別企画】＼毎夜の積み重ねが大切♪／どんなことしてる？冬のナイトルーティーン☆インスタライブ決定♪
こんにちは！「アテニア ファンコミュニティ」スタッフの透子（とおこ）です。
アテニアファンのみなさんと、もっとつながりたいという想いから始まった「教えてアテニアさん インスタライブ」。
前回もみなさんから「楽しくわかりやすかった♪」「今後参考にしていきたい！」などのお声をいただき大好評の企画です♪この度、第3弾の開催が決定しました！
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創業35周年企画
教えてアテニアさん インスタライブ 第3弾
★どんなことしてる？冬のナイトルーティーン
日時：11月28日（木） 20:00～
今回のインスタライブのテーマは『どんなことしてる？冬のナイトルーティーン』。
夜は、1日の中でも自分と向き合いリラックスできる大切な時間。
今回のインスタライブでは、夜の過ごし方をテーマに「美容のためにしていること」や「良い睡眠をとるために心がけていること」などを皆さんとお話しできたらと思います♪
アテニア社員が実際に行っているナイトルーティーンや活用している商品もご紹介します☆
1日の終わりのリラックスタイムにすぐに取り入れられる情報が盛りだくさんです！
※11月20日（水）までにいただいたコメントの中からピックアップ予定です。
※インスタライブは事前申し込みの必要なく、当日、どなたでもご視聴いただけます。
多くの方に当日、インスタライブをご覧いただけるように絶賛準備中です！
みなさんが普段実践している美容や良い睡眠に繋がるナイトルーティーンをぜひ、教えてくださいね♪
▼インスタライブの視聴はこちらから
公式アカウント：https://www.instagram.com/attenir_official/
スタッフアカウント：https://www.instagram.com/attenirstaff_official/
どちらのアカウントからでもご視聴いただけます♪
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あなたの冬のナイトルーティーンを教えて♪
みなさんが普段、実践している「ナイトルーティーン」を教えてください。
「美容のためにやっていること」「深い睡眠をとるためにやっていること」「疲れをとるためにやっていること」など、どんな小さなことでもいいので、コメントお待ちしております！
たとえば…
●寝る前の15分、ストレッチするのが、私のルーティーンです。これを始めるようになってからぐっすり眠れるようになった気がします！
●夜の自分時間の大半は美容タイムにあてています。メイク落としをした後は、軽くお肌をマッサージ。ついでに頭皮もマッサージ。表情筋を鍛えてハリアップのために頑張っています。ナイトクリームはいろいろありますが、アテニアさんのおススメを教えてほしいです。
など、みなさんのナイトルーティーンをぜひお聞かせください！
今回みなさんからお寄せいただいた内容は、アテニアインスタライブでもピックアップする予定です。
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/512ed
※コメントの投稿には「アテニア ファンコミュニティ」への登録・ログインが必要です。
▼ログインがまだの方はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/9rhq
▼「アテニア ファンコミュニティ」の新規登録（無料）がまだの方はこちら
https://www.beach.jp/user/crtregisterurl?spv=ATTENIR
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それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています＾＾！
共感するコメントがありましたら、ぜひ返信コメントや、拍手もお願いします♪
（「アテニア ファンコミュニティ」スタッフ）-
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コメント: 全61件
from: アーモンド香りさん
9時間前
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
ヨガ的なストレッチをしました。ルーティーンとまではいきませんが、
定期的に時間上がるときには、ストレッチをしてみようと思います。
from: あっこさん
16時間前
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：歯磨き。フロスやフッ素ジェルの塗布をプラス。また寝る最後にハンドクリームを塗り
寝る。余裕のある時は横になり
股関節を広げ軽くストレッチを！
後は少しだけスマホをみてゆったり寝る。
from: ネコバスさん
2024年10月24日 23時54分31秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
髪に、育毛剤をつけて、丹念にマッサージをして寝ます。
足は、むくまないように着圧ソックスをはいて、温かい飲み物で、身体を温めてから寝るようにしています。
from: ひまわりさん
2024年10月24日 22時08分33秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
寝る少し前から部屋の明かりを暗めにします。
寝る直前にハンドクリームとリップクリームを塗ります。
from: あんずちょこさん
2024年10月24日 22時01分25秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
かかとにクリームを塗って保湿。手にもクリームを塗って保湿。香りのよいクリームを何種類か集めていて、その日の気分で塗ってリラックスしてます。
from: 陶子さん
2024年10月24日 18時08分27秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
23時までに寝る。(6：30起床)
朝の化粧のりも良く、くすみもないです。
私には十分な睡眠がお肌、美容には1番効果がありました❤︎❤︎
from: ももさん
2024年10月24日 16時52分07秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
私も寝る前はストレッチしてます
仰向けに寝て両手を下から上にゆっくり上げていって
おもいっきり背伸びをします(万歳の形)
それから脱力
これを５回ほど繰り返すとスッキリします
あとは寒くなってきたので週２回くらいフェイスパックしながら好きな音楽を聴いてリラックスしています
from: ぴーたろうさん
2024年10月24日 15時43分29秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：朝晩は涼しくなってきたので就寝前の入浴の際、入浴剤を入れた湯船に浸かる様になりました
ふくらはぎを軽く揉んで自分を労ります
風呂上がりは、顔も身体も髪も頭皮も保湿しないといけないので大変です
(´▽｀；)ゞ
髪をドライヤーで乾かしたらベッドの上で軽くストレッチします
風呂上がりから3時間以上経ってから眠りにつける様に気を付けてます
from: ののくまさん
2024年10月24日 15時17分20秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
寝る前のストレッチをしてアロマのオールオンを首筋に塗るのをルーティンにしています！
from: yueさん
2024年10月24日 13時31分31秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
寒くなってきたので、身体を温め代謝アップ狙って、余裕がある日は半身浴を30分以上しています。防水カバーを付けてスマホでニュースや本を読んだりと、のーんびり、ゆーったりするのも好きな時間です。
(子どもを寝かせてからの自由時間☆)
あとは、朝より時間があるので、基礎化粧中にお肌のマッサージを念入りにしてます(^^)
from: mimiさん
2024年10月24日 12時22分13秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
秋になり、入浴剤を使い始めました。コリや肌の乾燥を防いだり効果を期待して。
保湿剤で身体も保湿、顔も秋冬はクリームをプラスしています。
from: ちいちゃんさん
2024年10月24日 11時56分53秒
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
毎晩寝る前にストレッチをします。毎回同じ動き、ポーズを続けることによって
その日の身体の状態を知ることができるし、翌朝の目覚めも良いです。
コロナ禍から始めたこのルーティーンのおかげで身体も心もスッキリして過ごせています。
from: おおらんさん
18分前
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・あなたのナイトルーティーンを教えて♪：
必ず湯船に。最後は４２度でフゥとなってあがります。
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