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from: スヌーピー1107さん
2025年01月19日 12時59分07秒
コメント: 全7件
from: がっちゃんさん
2025年01月19日 15時01分04秒
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朝にラジオ体操とウォーキングを約１時間程やっています。
ラジオ体操は、かれこれ3年以上。知り合いの方々も増えて無理せず続けています。
from: スヌーピー1107さん
2025年01月19日 14時36分39秒
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トピックをたてた直後に、知り合いの方と運動の話になりました(*^^*)
その方は、教師をしているのですが、もともと腰が弱く、椎間板ヘルニアを患っていたそうです。
仕事でデスクワークを長時間するうちに、腰が悪化し、かといって、ジムなどは性に合わず、散歩を始めたそうです、
1、2時間、気ままに歩くことで体調も回復、頭もスッキリ、仕事もはかどるように🍀✨
私も、始めようかと思います🎵
from: スヌーピー1107さん
16時間前
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ぷりんさん🍮
15分というと、1キロ弱でしょうか？
帰りは、買った物を持ってますから、良い運動になりますよね🎵
入浴後、私は、足ツボ押しやマッサージをしていますが、ストレッチも、やろうと思います_( ^ ^ )ゞ
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