🍷🍷🍷

本日は、ハンバーグ🍴
付け合わせにトマト、卵マカロニサラダ
・シーザーサラダ🥗
卵、ツナ、じゃがいも、サニーレタス

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾆﾊ ｱｶﾜｲﾝ ﾃﾞｽﾈ

夕方、地下鉄から出たら地面はびしょ濡れ。かなりの雪みぞれだったそうです。❄️

本日、会議のあとの飲み会には行かず、スーパーへ直行です。
まずは、海鮮カルパッチョとマグロの刺身

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾏｸﾞﾛﾉ ｷﾚﾊｼｦ ｽｺｼ 🐟️

本日は、急遽(きゅうきょ)、医者に行ったので遅くなり、一人夕食です。
・ししゃも
・鶏手羽元と鳴門金時の煮物
・ニラ玉ちりめんじゃこ

プレゼントに当選したダブルレモン無糖500ml。全然甘くなく、これはいけます。👍️

Ψ(￣∇￣)Ψ ﾎﾝﾊﾞﾝﾉ ﾏﾗｿﾝﾊ ﾗｲｼｭｳﾉ ｷｮｳ

ふくろう様
夜遅くにすみません！遅れてしまいましたがふくろう食堂にHAPPY VALENTINE！ハートのフロランタンです！

本日は、「プリしゃぶ」です。
家で食べるのは初めてです。刺身や照り焼きと違い、あっさりです。
しゃぶしゃぶの具材って、ちゃんこ鍋に比べてはるかに少ないですね。

プレゼントで、◯コハイ(梅)が当たりました。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｷｮｳﾊ ﾇｸｶｯﾀ ﾃﾞｽﾈ

本日の午後は、店主が所属しているマラソンクラブの定時総会でした。
その後、料理長と待ち合わせて、チェーン店のカジュアルイタリアンです。１年ぶりでしょう。
まずは、イカとツナのサラダ🥗

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷 ﾘｮｳﾊﾍﾘ ﾈﾀﾞﾝｶﾞｱｶﾞﾘﾏｼﾀ

本日は、鶏の照り焼きです。残ったタレはご飯にかけて丼風に。
・春キャベツと厚揚げの玉子炒め🥚
・大根と炒めた大葉ちりめんじゃこのカリカリサラダ(ポン酢がけ)

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷 ﾊﾙｷｬﾍﾞﾂ ｶﾞ ｱﾏｲﾃﾞｽ

本日のランチです。
【ミニきつね丼とミニかけうどん。】

ここは、安くておいしいから好きです。

🍜Ψ(￣∇￣)Ψ ｺﾊﾞﾁﾊ ﾎﾟﾃｻﾗ

本日は、鰹のたたき(生姜、玉ねぎ)
・筑前煮
・ブロッコ、アスパラ、ベーコン炒め

今日の料理は、居酒屋メニュー／お酒のあてだわ。🍶(^_^)
夕食前、寒い中、50分走りました。🏃

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾓﾁﾛﾝ ﾆﾎﾝｼｭ ﾃﾞｽ 🍶

本日は、マカロニグラタン(鶏とブロッコリー)
・スペイン風オムレツ(らしいですが、ジャーマン風オムレツと、どう違うの？)
・焼ロース豚肉のサニーレタス巻き(キユーピーフレンチドレッシングで)

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷 ﾎﾝｼﾞﾂﾉﾘｮｳﾘ ﾄｳｾﾞﾝﾜｲﾝ

本日は、湯豆腐(ﾕﾄﾞｳﾌﾆﾊ ﾆﾎﾝｼｭ🍶)
・ちりめん入り卵焼き
・一本だけの焼きナス(生姜醤油)
・きゅうりの竹輪巻き／もろきゅう
・ひじき大豆(昨日の残り)

3時間15分31km走ってきました 🏃。ﾑﾘｼﾃﾙ

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾆｯﾁｭｳﾊｻｱﾀﾀｶｸ ﾊﾙﾉｹﾊｲ

本日は、粕汁定食です。
でも、ブリかまの塩焼き
(ダブルメインキャスト？)
・鶏むね肉ときゅうりの中華風サラダ
・大豆とひじき煮

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍶 ｻﾑｲﾋﾆﾊ ｶｽｼﾞﾙ

本日は、鶏醤油だし鍋(ちゃんこ風)
〆は、きしめんにしました。

大阪マラソンの下見を兼ねて、大阪城公園、走ってきました。たくさんのランナーが練習してました。🏃

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾑｷﾞｼｮｳﾁｭｳ ﾀﾝｻﾝﾜﾘ

本日は、トンカツを、店主が自分の分だけカツ玉にしました。(ﾀﾞｶﾗ ｼｬｼﾝｶﾞﾍﾝ)
・レタスとブロッコリーとエビの炒め物
・スパゲティサラダ

河川敷を風にあおられながら3時間走りました。さぶぅ～(>_<)🐧ﾀｲｶﾝｵﾝﾄﾞ2℃

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷 ﾂｹｱﾜｾﾊ ﾊﾙｷｬﾍﾞﾂ🥬

本日は、中華三点セット
・餃子、麻婆豆腐、野菜炒め

麻婆豆腐に豆板醤を混ぜ、辣油をかけたらガツンと来ました。(*_*)💦ｺｳｺﾅｸｯﾁｬ

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾕｳｶﾞﾀ ﾌﾌﾞｷﾏｼﾀ ❄️

本日は、サーモンフライ(タルタルソース)
・小松菜とミンチのゴマ油炒め
・茄子とベーコン煮 ・冷奴

寒い中、鶴見緑地まで50分8km走りました。🏃‍♂️🏁

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ 🏃 ﾊｼﾚﾊﾞ ﾇｸﾓﾘﾏｽ 🏃💦

本日は、店主のおすすめ(好物)
・さばの味噌煮(１切100円)
・青椒肉絲(チンジャオロース)／豆板醤で辛み付け
・カニかまきゅうり(辛子付き)
・冷奴(辛子付き)

カニかまと冷奴を先に食べないと、後の２品が味濃いので、味がわからなくなります。😵💦

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｷｵﾝ2ﾄﾞ ﾊｼﾙﾉ ﾔﾒﾏｼﾀ 🙅

本日は、会合兼新年会の中華です。
まずは、オードブルから。

棒棒鶏、焼豚、くらげもやしなど。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｷｮｳﾊ ｻﾑｲｻﾑｲ 🐧

本日は、鶏の塩焼き
・ちりめん卵焼き
・生姜天ぷら・大根おろし

鶏は、グリルで焼くか、フライパンで焼くか・・・オリーブ油や、蓋をのせて蒸し焼きにもできるので、後者になりました。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｼﾛﾜｲﾝ ﾃﾞｽﾈ

本日は、節分👹(立春の前の日)

まずは鰯の塩焼きで一杯。
膓も大根おろしといっしょに頂きます。
・カニかま酢の物(付きだし)

🍶Ψ(￣∇￣)Ψ ﾔｷｻﾞｶﾅ ﾆﾊ ﾆﾎﾝｼｭ 🍶

本日は、手巻き焼き肉
・ロースとモモ肉(しゃぶしゃぶ用)
：サニーレタス・大葉・キムチ・味噌

午後に用事があって練習できず、帰宅後に走ろうとしたら雨降ってきた。ｻﾞﾝﾈﾝ

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｷｮｳﾊ ﾋﾞｰﾙｶﾞ ｽｽﾏﾅｲ

本日は、ピーマン肉詰め
・豆腐とオクラとエビのあっさり餡掛け炒め。後半は、味変でゴマ油をかけました。
・えのき茸と舞茸のバター醤油炒め

夕食前の寒い中、鶴見緑地まで往復50分走りました。🏃

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾑｷﾞｼｮｳﾁｭｳ ﾐｽﾞﾜﾘ

ネバネバ野菜サラダに、キユーピードレッシング(青じそ)。

大阪マラソン🏃に向けて減量のため、お昼はこれだけです。🥗

🍵(￣ー￣)ｳｿﾃﾞｽ

会議が長引いて、スーパーに着いたのが8時45分。お弁当は何も残ってませんでした。(T_T)ｷﾀｸﾊ9ｼﾞ⌚

・海鮮ちらし
・カニクリームコロッケ
・鶏手羽と大豆煮(昨日の残り)

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾋﾞｰﾙｶﾞｱﾚﾊﾞ ｺﾚﾃﾞ ｼﾞｭｳﾌﾞﾝ

本日は、タラの黒酢餡掛け(皮もｵｲｼｲ)
・大豆と鶏手羽の煮物
・チンゲン菜と春雨の中華風サラダ

食事前に50分ラン🏃。冷たかったわ。🐧

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｷﾝﾊﾟｸｲﾘ ﾆﾎﾝｼｭ🍶

本日は、研修会のあと、我がお酒の師匠と二人で中華です。
こじんまりとしたお店です。何度も来てます。まずはビールセットを二人で一つ。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｱｯﾄﾎｰﾑﾅ ｵﾐｾﾃﾞｽ

本日は、ぶりまさの塩焼き(注1)
・春雨炒め(注2)
・ほうれん草とツナの卵・牛乳のオーブン焼き
・(ほうれん草と揚げのお味噌汁)

(注1)ぶりまさとはブリとヒラマサの掛け合わせ(ハイブリッド)です。両者の良いとこ取りと言われてますが、良くわかりません。ｵｲｼｶｯﾀｹﾄﾞ
(注2)春雨は、初めて米粉(グルテンフリー )を使用しましたが、味は小麦粉と変わりなかったです。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍶 ﾔｷｻﾞｶﾅ ﾆﾊ ﾆﾎﾝｼｭ

本日は、２週間ぶり塩旨だし鍋(キューブ)
キャベツ、白菜、玉ねぎ、かぼちゃの替わりにさつまいも、
鶏、鍋用ぎょうざ、ワンタンの替わりにつみれ
豆腐、しめじ茸、今回は くずきり、〆は中華そば、胡椒をかけて。

大阪国際女子マラソン、応援してきました。📷️写真はふくろう喫茶🦉で。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ 25km ﾊｼﾘﾏｼﾀ 🏃

本日は、鶏むね肉ピカタ(しっとり)
・野菜と厚揚げの煮物
・舞茸、エリンギとブロッコリー炒め

明日は、大阪国際女子マラソンです。🏃
30km付近で、サブ3ランナーを応援します。＼(^o^)／ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｷｮｳﾊ ﾔｻｲﾀｯﾌﾟﾘ