本日は、厚揚げ、豚肉、人参のとろみ煮
・ほうれん草、エビ、卵のトマト炒め
・◯ンミンの焼きビーフン

陽気の中、50分走りました。🏃
まだ3月末なのに汗びっしょりです。😵💦

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｱｶﾜｲﾝ ﾅｲﾉﾃﾞ ﾑｷﾞｼｮｳﾁｭｳﾐｽﾞﾜﾘ

本日のメインは新作です。
・鶏手羽元とエリンギの黒酢煮
・チンゲン菜とミンチのゴマ油炒め
・ししゃも ・納豆

・エリンギの食感が面白いです。ゆで卵はレシピでは二個でした。
・チンゲン菜炒め、味がもの足りなかったのでラー油をプラス。
・納豆には、すりゴマをたっぷり。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍶

夏日に近い陽気の中で、駅伝大会に参加してきました。マラソン大会とは全然違いますが、本日はカレー🍛です。

でも その前に、ビールで一杯。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾄﾘｶﾗｦ ｶｯﾃｷﾃﾀﾉﾆ ｼｬｼﾝﾄﾘﾜｽﾚ

本日は、豚しょうが焼き定食です。
・じゃがいも卵焼き(オムレツ？)
・ちりめんピーマンこんにゃく炒め

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｵﾑﾚﾂﾆﾊ ｼﾛﾜｲﾝ

本日の会議後は中華、チェーン店の◯珉。
まずは、サービスセット(餃子、唐揚げ、焼豚、枝豆)

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ｷﾞｮｳｻﾞﾆﾊ ﾅﾏﾋﾞｰﾙ

本日は お彼岸、お墓参りして実家へ。
帰りに伊丹空港に寄って食事です。
お造りと天ぷら、おうどん、ご飯は大盛り、デザートに杏仁豆腐です。(^_^)
車🚙なので飲めません。❌

🍴Ψ(￣∇￣)Ψ ﾋｻﾋﾞｻﾉ ｷｭｳｶﾝﾋﾞ

本日のメインは・・・ﾄﾞｯﾁｶﾅ
・まなかつおの煮付け
・青椒肉絲(チンジャオロース)
・貝柱と大根のマヨネーズ和え(辛子)
・冷奴(いつもと違う、ちょっと高級豆腐)

一週間ぶりのラン。寒い中を50分耐えました。(^_^)ｷﾀｸｼﾀﾗ ﾇｸﾇｸ

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾋﾞｰﾙ、ﾆﾎﾝｼｭ、ﾑｷﾞｼｮｳﾁｭｳ

本日の会議後、気になっていた韓国料理のお店に一人で行きました。
若い店長一人で経営してます。

スンドゥブチゲ定食(アサリ入り)を注文。
次はもう少し辛くしてもらいます。

🍴Ψ(￣∇￣)Ψ ﾃﾞﾓ ﾂｷﾞﾊ「ﾍﾞｼﾞｸｯﾊﾟ」

本日は、会議後の、いつものイタリアン。
まずは前菜から。
生ハム、サラミ、モッツァレラチーズ、そにて「あわび」(もちろん初めて)(*_*)

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷ｷｮｳﾊ 3ﾆﾝﾃﾞｽ

本日は、自家製コロッケ
・貝柱、玉ねぎ、ピーマンの各フライ
・春キャベツのおひたし／かつおぶしかけ

今日も雨で走れません。また、今週は連日の会議、祭日はお墓参りで練習できません。ｼｶﾀﾅｲﾅｧ😵💦

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾎﾝｼﾞﾂ ｼﾛﾜｲﾝ ｶｲﾌｳｼﾏｼﾀ。

本日は、クリームシチュー(パセリ入り)
・豚ロースの味つけ唐揚げ
・スライス(トマト&オニオン)

ＡＷ産でない玉ねぎは辛いです。(Ａ産は高いし、出回ってないです。)

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷 ﾋﾟﾉﾉﾜｰﾙﾊｵﾜﾘ。ｱｽ、ｼｲﾚﾆｲｷﾏｽ

👁️ 👁️
💧へ💧

本日は、たくさんの料理です。和風？
・銀ダラの西京焼き
・小松菜ほかの煮物・焼き椎茸
・オリーブ油ドレッシングの野菜サラダ

今日の午後、目や耳の中が痒く、くしゃみが止まりませんでした。十数年振りの花粉症です。でも、◯レロックがあるので安心です。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾂﾗｲﾄｷﾊ ｶﾞﾏﾝｾｽﾞ ｼﾞｭｼﾝﾃﾞｽ

ふくろう様
夜遅くにすみません！モワルーショコラです！

本日は、中華三点セットです。
・餃子 ・麻婆豆腐 ・野菜炒め

麻婆豆腐には豆板醤を加えます。野菜炒めの春キャベツと玉ねぎが甘いです。辛いのと甘いのと。(^_^)

久々に花粉症になりかけてます。
予防薬として、◯レロックを飲みました。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾋｻﾋﾞｻﾆ ﾑｷﾞｼｮｳﾁｭｳ ﾐｽﾞﾜﾘ

本日は、鮭のフライ(生野菜)
・もやしとミンチのピリ辛炒め(豆板醤)
・茄子の煮浸し

鶴見緑地公園往復48分走りました。🏃

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾜｲﾝ🍷

用事で近くに来た時に寄るお店です。お昼時は、駄々混みです。(*_*)

本日は、ミニ定食(ミニ親子丼とかけうどん)春雨酢の物の小鉢付き

🍜Ψ(￣∇￣)Ψ🥚 570ｴﾝｶﾞ ｳﾚｼｲﾃﾞｽ

本日は、マカロニグラタン(鶏)
・大根と人参と豚肉のゴマ煮
・シーザーサラダ(ツナ、じゃがいも)

サラダの残りは明日の朝食へ。☕🍞🌄

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷 ﾋﾟﾉﾉﾜｰﾙ

本日は、甘口塩鮭(昔、スーパーでｱﾙﾊﾞｲﾄしてたとき、「甘いんですか？」って聞かれたことあります。(*_*)ｿﾝﾅﾜｹ ﾅｲﾃﾞｼｮ
・トマトとほうれん草のケチャップ炒め
・肉じゃが ・焼きナス(生姜)

今日は和洋混合料理です。お酒の選択に悩みます。(・o・)

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷🍶 ｹｯｷｮｸ ﾘｮｳﾎｳﾉﾝﾀﾞﾗ ﾉﾐｽｷﾞﾏｼﾀ。🌀😵💦

久々にＫＹ橋に来たので、お昼(ラーメン)を食べます。
最後に この店に入ったのは10年以上前です。注文も支払いもセルフに変わってました。(*_*)

健康診断も終わったので、背脂入り博多ラーメンを注文です。🍜(^_^)💦

本日は、チキンカツ(モモ肉)です。
・スパゲティサラダ(コールスロー入り)
・もやしと揚げと人参の甘酢和え

ゆっくり2時間15分走りました🏃

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍷 ﾛｾﾞ ﾉﾂｷﾞﾊ ﾋﾟﾉﾉﾜｰﾙ

本日は【湯豆腐】
・今まで何度も書いてますが、うちは大阪八尾市の◯ポン酢、薬味にはネギと生姜です。
・ニラ玉ちりめんじゃこ👍️
・シューマイ👍️

午前中、健康診断。午後から大阪城公園へ。途中、小雨で身体が冷えました。💦

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾛｾﾞﾜｲﾝ ｶﾗﾆﾅﾘﾏｼﾀ

本日は、さごし(さわらの幼名)の塩焼
・豚バラ、キャベツ、春雨のあっさり煮
・アスパラ、えのき茸、ベーコン炒め
・とろろ(山芋のすりおろし)

明日は健康診断です。なんかウキウキします。😃🎶

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍶 ｱｽﾉｺﾄｦｶﾝｶﾞｴﾃ ｵｻｹﾋｶｴﾒ

本日は、酢豚(できあいもの、謎肉？)
・ブロッコリーとソーセージ炒め
・鶏むね肉とオクラ、人参の中華風
・小松菜と揚げのお味噌汁

なんか、ほんとの酢豚が食べたいな。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾋｻﾋﾞｻ ﾑｷﾞｼｮｳﾁｭｳ ﾐｽﾞﾜﾘ

本日は、いわしフライです。
・豚肉とじゃが炒め(ニンニク入れ忘れ)
・ポパイ(ほうれん草の卵炒め)

42分走りました。21分を普通に走り、折り返して21分、少しスピード上げて戻ります。余った時間は150mを数回流します。🏃

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾛｾﾞﾜｲﾝ

本日は、焼肉(しゃぶしゃぶ用モモ肉で)
・ポテトサラダ・高野豆腐含め煮
・大根おろし／しらすちりめん(ポン酢)

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ🍚 ｼﾗｽｺﾞﾊﾝ

本日は、ぶりかまの塩焼き(毎月食べてますね。🐟️)
・小松菜とミンチ炒め
・茄子とベーコンの味噌煮
・オクラもずく酢

雨日の谷間、寒い中を45分走りました。🏃

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾔｷｻﾞｶﾅ ﾆﾊ ﾆﾎﾝｼｭ🍶

本日は、この冬 最後の鍋料理・塩ちゃんこ です。
料理長が鶏肉を解凍し忘れ、肉系はありません。すなわち、ほぼ野菜ばかりの超ヘルシー鍋です。

さつまいも、ワンタン、〆は中華そば。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾛｾﾞﾜｲﾝ ｦ ｼｮｳｼｮｳ

本日は、鶏モモ肉の塩焼き(フライパンで焼いたらパサパサになりました)
・春キャベツと厚揚げの鰹節煮(キャベツ半個、量が多いです)
・付け合わせにアスパラガス
・紅生姜てんぷら(昨日、食べたのと同じ名前ですが、ものは全然違います)
・(舞茸のお味噌汁)

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾄﾘｼｵﾔｷ ｼﾞｶｲﾊ ｸﾞﾘﾙﾃﾞ

本日は、筆者のお酒の師匠二人を含む４人で、🏮居酒屋飲み会です。

まずは、お酒飲のあての三種盛から。

🍺Ψ(￣∇￣)Ψ ﾎｯｶｲﾄﾞｳ ﾉ ﾋﾞﾝﾋﾞｰﾙ