赤とんぼ　さん

それはそれは大変でしたけど、やっぱり夏バテですか？
それでもちゃんと恢復されたのが何よりでした。

今年は4月半ばまで寒かったのに6月に入るとぐんぐん暑くなるという陽気で、まだ7月中旬なのに蒸し暑い日々が続くので
そりゃ夏バテにもなるんさあって感じです^^;

近年はダイエットや糖分摂りすぎがダメだとよく言われるので、塩分も控えよう、スポーツドリンクは糖分摂りすぎだから控えようと言われているので守ろうとすると今度は汗も体液も猛暑で失われて身体のpHバランスがおかしくなったり、ミネラル不足になったりして体力スカスカになったところを
インフルだ、コロナだ、手足口病だ、とやられます。
高齢者でも長生きされる方はそれなりに肉、魚、野菜、穀物頂いていると私は思っています。
中高齢者はあまり牛乳飲まない方が良いという説すらあるようですが、牛乳だってチーズだってヨーグルトだって身体に良いのだから牛乳を控える理由が無いと思い、私は牛乳大好きでしっかり頂いています（笑）

今隣の家で
定期的に届けてくださるフルーツヨーグルト20本
低脂肪ヨーグルト2 カップ 届けてくれました
これはセイコーマートで売っているもので大好きなものです

秋水さんのお話しされているように
ヨーグルト は牛乳でできているので
体に悪いとか言わないでガンガン行きまっせ🤪😅🤗

私 加齢と共に
お魚もお肉もほとんど食べたくなくなりましたよ
お刺身の方が大好きです

秋水さん
私も 牛乳大好きで 1日1本ぐらいは平気で飲めていましたが
最近は 250cc でもお腹を壊すようになりました
これも お腹の調子が不良なのでしょうか
これからは 低脂肪牛乳にしようと思っています
今までは 牛乳 プラス インスタントコーヒーで牛乳はガンガン飲んでいたんですけどね😥

食欲低下しているので スポドリ とか最近はほとんど飲まない コーラ
とか当分の多いジュースに頼っています

でもちょっと体調が良くなったので日本茶に戻すつもりでポットに作り置きしました

不思議なものです
体が塩分を求めたり 糖分を求めているのはわかるようになりました
そういった時は素直にそれに
従うようにしています