串だんごさん、こんばんは
今日は寒かったですね
カレーを暖房のきいた暖かい部屋で
食べました
カレーは中辛でちょっと辛くて
食べて体がぽかぽかしました

さやかさん

今日寒かったですね。
寒い日にカレーいいですね。
体の中からポカポカあったまりますね。

たくまさん、串だんごさん、こんばんは
今日は寒いです、そちらはどうですか
土日はジムも仕事も休みです
夕食はカレーを作りました
一曲貼ります

串だんごさん、こんばんは
ありがとうございます
仕事、頑張りました

父は母が事故で突然亡くなって急に一人
になったから私もそうだけど
寂しかったです、心に穴があいたよう
でした、同じ体験をしたからわかり
あえるという感じです

父には親孝行します

さやかさん
お父様　うれしいですね。
なかなか出来るもんじゃあないですよ。

さやかさん
お仕事頑張って。

一曲貼ります
仕事に行ってきます

たくまさん、串だんごさん
昼は父とお店に食事に行きました
二人でチキン南蛮、食べました
父がよく外食に行こうと誘ってきます
父の誘いは断りません、もちろん父の分は
私が払います

母が64才で事故死してから一人暮らしの
父、もう85才、母の時は親孝行できなくて亡くなった後かなり後悔したから
父にはできる限りの親孝行をしたいです
私は外食した日は夕食は食べません

たくまさん、串だんごさん
ジムに行ってきました
いつものメニューをこなし
ウエストを絞るマシンも100回数えてます
いつもジムにくるおばあちゃんと
仲良くなったり、スタッフの女性と
仲良くなったり、ジムにくる男性も
私が器具が届かくて困ってたら
男性が僕がとりましょうと器具を
とってくれたりみんな優しいです😃

たくまさん、串だんごさん
おはようございます
今日は晴天、いい天気です😃
今、洗濯中、家事が全部終わったら
ジムに行きます

昨日は娘の小さい時の顔、思い出して
大病もしたけどここまで健康に
育ってくれてありがとうって感じです

昨日、娘に母さんはあんたが
可愛いんよと言ったら娘がそんなこと
言わんでと言われ、はずかしいんです
かね、そんなところも可愛いやっちゃ
って感じです😃
親ですから

串だんごさん、こんばんは
初めはあまりにきついのでジムは
行ったり行かなかったりだったんですけど
毎日行きだしたら体が締まってきたので
嬉しくなったんです

それから毎日行くようになりました
毎日行くと体が慣れるんですね
きついのがなくなりました
ジムは続けたいです

はい今日は娘の誕生日なんです
ありがとうございます
花は可愛い花を探して娘に渡したら
すごく喜んでくれたので
よかったです😃

さやかさん
お嬢さんお誕生日なんですね。
おめでとうございます。

お花可愛いですね。
きっと喜ばれますね。

さやかさん
こんばんは、ジムに通っているんですね。
偉いですね。

私は運動しようと思っても　なかなか出来ないし続かないです。
継続できるのが本当にすごいと思います。

たくまさん、串だんごさん
こんばんは
エビフライだけじゃなくて
大きいエビを買ってきてグリルで
焼きました
娘が美味しいと幸せそうにエビを
食べる姿を見て私も幸せな気持ちに
なりました

今日が娘にとって最高の誕生日に
なったみたいで私も嬉しいです
娘はやっぱり可愛いです

たくまさん、串だんごさん
やっぱり食事だけじゃリバウンド
したくないので、今は真面目にジムに
毎日行ってます
ジムで一時間やって腹筋、背筋
100回数えてます
自転車は400回数えてます
ランキングマシンは20分やってます
終わると汗がでます
お茶の水筒を持っていって
毎日一時間ジムに行ってます
おかげで長時間、歩くのが
平気になりました、早く筋肉つけたい
です
仕事に行ってきます

あと、娘は20代なのに
お菓子が好きなので、お菓子を
たくさん買いました

夕食は外食は行かない、エビフライが
食べたいと言うので
夕食はエビフライを作ります

たくまさん、串だんごさん
今日は私の娘の誕生日です
早いものでもう20代

造花だけど花と可愛い箱と
娘はサンリオが好きなので
マイメロディーのシールを
買いました

じゅんちゃん、ほんとだよ
バナナダイエットしていきなり10キロ
落ちたの
バナナダイエットは朝はバナナ一本
あとは昼食、夕食、おやつ普通に
食べていいの、
テレビでやってたから試しにやって
みたら３ヶ月で10キロ落ちたの
初めてすぐ一週間で5キロ落ちた
本当よ、嘘と思うなら私を見に
来てね😃

カロリー計算とか、糖質制限の意味も解って無いもんが、１０ｋｇダイエットとか、とても無理な話やわな
一般的に、２～３ｋｇ落とすんでん、炭水化物パンご飯は抜くのが常識