しらこ → 骨密度測定

先日、前回から2年近く経っているので骨密度の測定をしました。

「同年代の平均値以下で治療を始めてもいいレベル」だったんですけど、骨密度を高めるMBP配合の牛乳を飲んで様子を見ようということになってました。おやつには小魚も食べたんですよ。

そしたら平均値以内に納まってました。😊


＞振り下ろす時に、手首のスナップを効かすと楽です。

土にスッと入っていってホントに楽です。嬉しい。
ご教授ありがとうございます！！😆

暖かくなってきたのでネモフィラを植えました。
9日、日曜日にはウグイスが鳴きました。初鳴きでも上手　🎶

＞＞振り下ろす時に、手首のスナップを効かすと楽です。

＞（ツルハシが）土にスッと入っていってホントに楽です。嬉しい。
＞ご教授ありがとうございます！！😆

手首のスナップを効かせる物は、沢山ありそうです。
ツルハシ、とぐわ、ヨキ、マサカリ、
鎌（鋸釜を除く）、刀、手裏剣、包丁、ナタ
金づち、かけや、太鼓のバチ、竹刀、杵、魚釣りの竿、
大豆のミザラ打ち、稲の穂打ち道具、
バット、縄跳びの縄、

もっとありそうですが、

ツルハシのように重い物は、力を入れすぎると危険性があります。
また、しっかり握らないのも危険です。
気をつけて、楽しんで下さい。

今日は、夕方には雨が降って寒くなりました。そこで、メインディッシュは煮込みうどんにしました。

骨密度測定→胃カメラ


この辺も暖かくなって来ました🍀

こけ玉さん

ネモフィラ、楽しみですね～🤗

骨密度が基準値以内になったんですね👏
やはり、ちょっと食事に気を付けていると
変わって来るもんですね😊

実は我夫は、数年前に心臓カテーテルアブレーションと言う手術をしました。

あれから、食事、運動、睡眠等を気をつけながら生活してます。
最近の血液検査では、全て基準値内の数値になっていて、安心しています。
でも、コレステロールの薬は、主治医よりもう少し飲んでいたほうがよいと、言われています。
私の方が、コレステロール値が少し高目なので
運動、糖質等気をつけならねばと思うんですけどね😅

今朝の朝食　ちょっと時間に、余裕があったので、パチリ
今朝はご飯にしました。
後、味噌汁と納豆、ヨーグルト等です。