皆さん、こんにちは♪♪♪

今朝も少し蒸し暑くて曇り空でした。
今朝も５時から近くのジム行って２時間ちょっと汗流してきました。
土曜日で朝から何人か来てましたが15分ほどで帰る人が多いです。
キャッチフレーズが５分の運動でもいいですからでしょうか。
私は汗を十分にかかないと運動した気分になれないので最低でも１時間ぐらいしてます。
終わって一旦帰ってからシャワー浴びて少しゆっくりしてから歯医者の定期健診行って来ました。
完全予約制でコロナウイルスだいぶん収まっても待合室には誰も居ません。
特に悪い歯もなかったので歯石だけ取ってもらって来ました。
帰ってからはゆっくりしてます。

和さん、今日は白内障の手術でしたね。
朝から行ったのでしょうけど車の運転出来ないので娘さんに病院まで送ってもらったのでしょうか。
日帰りだそうですので夕方には帰れるのでしょうね。
術後１週間ぐらいは安静でしょうからゆっくり静養してくださいね。
お大事になさってくださいね💐

ナットさん、今週もお疲れ様でした。
夜勤も１週間すると昼と違い疲れたでしょうね。
今日は朝から天気で暑くなってますか。
天気よかったらドライブもいいでしょうか。
今日もゆっくり身体癒してください。



　　　　　　　　　　　　　　　かぜ

皆さん、こんにちは♪♪♪

昨夜は蒸し暑い夜でしたが朝は少しマシでした。
今朝も５時前からジム行って来ました。
今日はランニングマシンを２回歩いてあと機械で運動しました。
帰って歩数を見たら14000歩ほどでした。
シャワー浴びてからはゆっくりしてます。
今日も朝から曇り空で薄日が射したりして気温も27℃で蒸し暑いです。
午後もゆっくりします。

和さん、関東は天気よさそうですので陽射しが暑いでしょうね。
昨日は白内障の手術お疲れ様でした。
時間かかりましたか。
昨日の今日でまだ書いたの見たりするのは無理でしょうから書けるようになったらまた聞かせてくださいね。
お大事になさってくださいね💐

ナットさん、今日は天気で陽射しは暑いでしょうか。
奥さんに磯釣りの時の靴履いて夜釣り行って来ましたか。
夏野菜も今が収穫の一番多い時でしょうか。
今日は自転車漕いで運動行ったのでしょうか。
暑いので水分補給もしっかり取って熱中症に気を付けてください。
明日からまた頑張ってください。



　　　　　　　　　　　　　　　かぜ