sweetseed さま

娘さん、心配ですね。
天候が定まらないので、疲れもあるし、衣替えもしにくいし、何かと影響あるかと。
ぶつぶつ･･･ビタミン類（A、B群、C）の大量投入で、乗り切りたいところです。
野菜が高くて少ないときは、一時的に、総合ビタミンのサプリも役立つかも。
気休めでも、安心できるサプリや保湿剤なども併用し、きっちり回復したいですね！

キャベツ
昨日、198円（税別）だったので、１玉買いました。
わりと大きくて重く、葉もきれいでした。
ブロッコリーは、割引だと158～198円くらいまで、下がってきました。
小さい株の場合もありますが、軸も使えるので。

レタス、ブロッコリーは、冷蔵庫に入れることにしています。
これからは、えのきも、かな。
あとの野菜は、基本、全部、常温保存。
すぐにかさかさ、カスカス、ベタベタ、カビカビ･･･になっちゃいますね。
ほうれん草、長芋、にんじん、しいたけ、舞茸、大根･･･全部、ヤバいやつです。

ビタミンCは、ジャガイモやサツマイモ、キウイ（緑）、ｂ群は、豚肉などでも。
さくらんぼやびわは、実に食べたいところですが、割高なので、まだ買ってません。
ミニトマトは、198，298円で、かなり大量のパックがコンスタントに売ってます。
栄養も、味も、凝縮しているし、付け合わせ含め、使いやすいです☆
しょうが、みようが、大葉など、香りのあるものは、身体に良く、広く応用も可。
あとは、ズッキーニ･･･98～138円で、日持ちするし、調味料もなんでも相性良し。

勤務先近くのスーパーは、チラシ商品買うと、悼むのが早い！
魚も、日配品、パンも、いつも同じ品しかなく、その割に、何でも高いんです。
土日利用の店は、比較的、品選びがしっかりしており、さばいた魚も安くて新鮮。
火曜日くらいまでの食材は、できるだけ、土曜日にまとめ買いしています。
曜日により、肉・魚のローテーションが決まってくるし、同じようなパターンに。
それでも、冷蔵庫も小さいし、日持ち重視で、弁当食材も必要だし。

基本的な野菜しか食べられなくなりますが、それすら無理・高い･･･辛いですね。
梅雨時の豪雨や猛暑で、食材の欠品・高値がないことを祈りたいです。

どうか、体調には、お気をつけて、お大事に！

PMさま

一番近いスーパーは、あまり大きいお店ではないので、お魚は品揃えが今ひとつです。日によって、特定のお魚が何種類かどーんと並べてあるので、そのお魚に合わせて、メインのメニューが決まります。苦手なお魚だったら、今日はお肉メイン…となります。

野菜は、地元の物も多く、不揃いなこともありますが新鮮です。

お肉は、対面のお肉コーナーがあるスーパーでまとめ買いし、チラシを見ながら別のスーパーで買い足します。

物価高騰が激しく、チラシ見てのお買い物ばかりですし、いつも同じような買い物をして、いつも同じようなメニューです。

でも、子どもの頃って、こんなに贅沢に食べてなかったなぁと思います。
野菜も果物も、とにかく旬のもの。調味料も今のように様々な物はありませんでした。
贅沢になり過ぎた気がします。

娘は、肉と魚を交互に、野菜ときのこのスープ、おひたし系、納豆と豆腐中心にしています。
ヨーグルト（バナナを入れて）、トマトジュース、玉子料理、野菜の甘酢漬け、サラダ類も毎日です。
それでも不足しているものがあるのでしょう。
ビタミン剤も飲んでいます。体力落ちているのかもしれないですね。
続くようなら、内科で血液検査をお願いします。