PMさま

股関節の痛み
早めに整形外科でみてもらってください
早い方が、きっと治りも早いと思います

首から耳の後ろにかけて、湿疹が出ているのに気が付きました
首はアトピーで、もらっている薬で良くなっています
耳の後ろの方は、それとはちょっと違うような…良くなってはいます…

皮膚にはビタミンC補給が必要→果物がいいかなと思い、朝、ヨーグルトに苺を少し加えています
スーパーでは1パック380円から並んでいます

ご飯の後のお菓子
食後、台所を片付けた後、お茶を飲むのですが、ついお菓子も食べるのがクセのようになっています
ここで、お菓子ではなく、果物にすればいいのですよね
わかっちゃいるけどやめられない😅

sweetseed さま

ご心配ありがとうございます！

股関節
レントゲンでは、関節が狭いとかいうこともなさそうで。
筋肉だと、数日から数週間で治ると思うのですが。
肩などと同じく、何本もの筋があるので、どっかが痛んだままなのかな？と。
「お尻上げ運動」は、少しできるようになったので、それと湿布で対処療法中。
整形外科では、「痛み止め飲むくらいしかない」と言われて･･･だったら、いらんわ。

耳の後ろ
シャンプーや洗濯洗剤などを換えると、たまに湿疹が出たりすることがありますね。
あとはやはり、春の乾燥で肌が荒れやすくなってるところに、花粉や黄砂、とか。
衣替えで、しまっておいたシャツなど着ると、ほこりなどでかゆくなることもあり。
私も、昨年秋口に、片方の耳の後ろから首にかけ、湿疹が出ました。
「いわゆる、湿疹です」の診断で、ステロイド処方。
顔にも少し出ていたので、手持ちの薬より、さらに軽めのステロイド配合薬でした。

私も、祖母や父の遺伝か、元々は、肌が弱い方です。
原因物質も自分ではなんとなくわかっている感じ。
でも、（食材もあるので）除去は難しくて、そこは完全に、無視・あきらめ、です。

ごはんとお菓子
果物は、ayanonさんがおっしゃるとおり、やはり、果糖が多い。
朝食べるのが良いようです。
でも、ヨーグルトは夜、なんだって･･･一緒に食べるのに、難しいですね。

昨日、残業のため、母の夕飯を昼に並べ、夕方一度、帰宅しました。
なんと、５時には、すでに食卓には何もなく！
しかも、ラスクの袋が、すっからかん、捨ててある！！
時間の感覚や満腹感が、薄れているせいですかね。
２度も帰宅したのに、がっくり～。
今日も残業なんで、鍋の予定･･･最近、とっても胃が痛く、重いです（汗）

sweet様

　デザート。お菓子も果物（果糖）も甘いです。
余分カロリーなのはわかっていますが、私も食べています。