医食同源と言いますね。
自分自身を作るのも、自分ですね。
バランスのいい食事療法と適度な運動が必要です。
そして、腹七分に食事を摂ることが大切です。
空腹時間は、長い方がいいです。
何故なら、日本人には飢餓遺伝子があり、飢餓状態を保つことにより、成長ホルモンが分泌されます。
そして、若々しい身体を維持できるのです。
皆さま方も、いつまでも若く健康づくりに努力しましょうね。