好きな楽しいメロディーで「だいじょぶ、だいじょうぶ、大丈夫～～♪」と歌っています。

自分は行動に移す時はポジティブとかネガティブとかの感情を持ち込まないようにしています。
行動に移す前に自分に必要かどうかは感情に従ってもいいと思いますが、行動している時はその作業をいかに効率よく最適化するかを考えています。

何かしらポジティブにならなければならない理由があるかもしれないので回答になっていないかもしれませんが、ポジティブに考えなければならない理由があるのでしょうか？
個人的には一度好嫌から離れた視点を持つと良いと思うのですが。

私は自分のご褒美に、頑張った時は饅頭などを1つだけ買うようにしています。
昨日は久しぶりに新宿に行ったので、数回の自分への楽しみのために5種類買いました。

自分は、運を持っていると信じる。

〇〇しなきゃ、の、〇〇、に意識が行くからネガティブになるんだと思います。
私はしなくちゃならない、〇〇、を意識するのではなく、〇〇した後のことを考えます！
〇〇したらこう良くなってる、〇〇したらご褒美にあれを買おう！
そんな意識で随分幸せ度が上がりますよ。

〇〇しなきゃ…が多い時、
自分は紙に書きだしまして、
終わったら線を引いて消していきます。
順番に消えていくのが快感で、こっちも終わらせるぞ~と、
いつの間にかリストが全て達成されています。

ポジティブにする方法

①徳島の光「米津玄師」の曲をガンガン聴くんよ。

②徳島の光「米津玄師」のMVをYouTubeでガンガン視聴する
　んよ。

③優先順位の低いもん(時間的に余裕があるもん)をひとつ片付
　けるんよ。優先順位の高いもんほど、後回しにするんよ(遅か
　れ早かれせなあかんけん)。自分をほうやって追い込むんよ(
　笑)。分かったで?。(阿波弁)

　以上。