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  • from: 草取り名人さん

    2021/11/14 10:22:03

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    膝が痛い、皆さんは足腰を鍛えていますか?

    ウォーキング中に転びました
    舗装してある道路、ほんのチョット凸凹していた所に左足がつまずきました
    若い時は右足で支えられるのですが、できずに両ひざを舗装道路に強打
    かなり擦りむいて、血が出て、痛い!!
    それでも、癪にさわるので、いつもより長い距離をウォーキングしてやりました
    帰って家で再度見ましたら、ひどい状況にガックシ
    人生100年時代、こんなことで、元気に健康で暮らせるのかが心配です

    皆さんは、足腰を鍛えていますか?

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コメント: 全20件

from: sabakannさん

2022/05/01 21:20:19

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ウォーキング

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from: みどりさん

2022/04/21 12:04:48

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あんまりちゃんとやれてないなあ…
歩くのは好きだけど、運動は苦手だから、何か楽しんでできる方法を見つけたい。

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sabakann @ad

from: ぷちとまとさん

2022/04/03 18:08:35

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ウォーキング

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from: トッティさん

2022/04/03 00:18:57

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少し予算が必要ですが、1番良いのは水泳だと思います。
泳げなければプールを歩くだけでいいのです。
足にも腰にも負担がかからない。

ウォーキングも毎日少しずつ距離を伸ばせば、更に歩けるようになってきます。でも高齢になると段々殆どの人は膝か腰が悪くなりますけどね。

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from: bioさん

2022/03/29 20:11:26

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ウォーキング

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from: ひとさん

2022/03/18 00:13:21

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毎日、歩いています。

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from: ラベンダ-さん

2022/03/17 16:03:18

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スクワットがおススメです

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from: tomokoさん

2022/03/15 19:26:04

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足より腰が痛くなりやすいです

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from: ラベンダ-さん

2022/03/10 14:55:10

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足上げ運動がおススメですよ
椅子に座ってでもできますし
立ったままでもできます
年齢と共に足が上がりにくくなるっていうのはよくわかります

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from: またんまたんさん

2022/03/03 08:54:23

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やはり、日頃の運動は大切。膝ってすぐに変形したり、痛みますよね

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from: ぴーさん

2022/03/02 19:57:23

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草取り名人さん、そんなことがあったんですね!!
冬も終わり間近ですが、治癒されたのでしょうか。

自分もなるべく歩くようにしていますが、
加齢(進行中)を自覚し、例えば”きちんと足をあげて”歩くようにしています、、、

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from: 電線音頭さん

2022/03/02 19:35:18

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足腰を鍛えたいのですが、脊椎のヘルニアで鍛えられません。

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from: pochiさん

2022/03/02 17:09:43

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全く運動というものを心がけていないので、耳の痛いお言葉です。
転ぶことはほとんどないのに、骨折をします。
殆ど信じられないような状況での骨折です。

屋外のゴミ箱(決して重くありません)をゴミ出しのために持ち上げて、足のかかとを剥離骨折。
図書館書庫で書籍をしゃがみ込んで読みふけり、立ち上がった時に両足首の骨折。
スーパーんの出口の凹凸に躓いて左足首骨折。

とりあえず、骨密度が低いわけではありません。
困ったもんだ!

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from: キーズさん

2021/12/08 19:45:26

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大丈夫ですか❓
うちの母は、健康とダイエットのためにウォーキングをしています^_^

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from: とんこさん

2021/12/07 13:21:43

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コロナ時代になり、家で踏み台昇降をはじめたら、張り切りすぎて太ももを痛めてしまいました。
それからは無理がないウォーキングを中心にしています。

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from: まう8さん

2021/11/30 19:51:54

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なるべく 足踏み、スクワットを、数回 しています。

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from: ひとさん

2021/11/21 12:25:50

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毎日、駅まで歩いています。

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from: ラベンダ-さん

2021/11/19 14:35:21

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なるべく買い物も車ではなく歩くようにしています

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from: すみちゃんさん

2021/11/17 19:04:41

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私も凸凹に爪先が入って、捻挫して中々直りませんでした。下を見て歩けば良かったと反省です。足全体が内出血で大変でした。足腰強くしなければと思ってます。


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from: チョコばななさん

2021/11/15 12:52:32

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毎日ウォーキングをして、1万歩以上歩くようにしています。

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