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from: 草取り名人さん
2021年11月14日 10時22分03秒
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膝が痛い、皆さんは足腰を鍛えていますか？
ウォーキング中に転びました
舗装してある道路、ほんのチョット凸凹していた所に左足がつまずきました
若い時は右足で支えられるのですが、できずに両ひざを舗装道路に強打
かなり擦りむいて、血が出て、痛い！！
それでも、癪にさわるので、いつもより長い距離をウォーキングしてやりました
帰って家で再度見ましたら、ひどい状況にガックシ
人生100年時代、こんなことで、元気に健康で暮らせるのかが心配です
皆さんは、足腰を鍛えていますか？
コメント: 全20件
from: トッティさん
2022年04月03日 00時18分57秒
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少し予算が必要ですが、1番良いのは水泳だと思います。
泳げなければプールを歩くだけでいいのです。
足にも腰にも負担がかからない。
ウォーキングも毎日少しずつ距離を伸ばせば、更に歩けるようになってきます。でも高齢になると段々殆どの人は膝か腰が悪くなりますけどね。
from: ラベンダ－さん
2022年03月10日 14時55分10秒
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足上げ運動がおススメですよ
椅子に座ってでもできますし
立ったままでもできます
年齢と共に足が上がりにくくなるっていうのはよくわかります
from: ぴーさん
2022年03月02日 19時57分23秒
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草取り名人さん、そんなことがあったんですね！！
冬も終わり間近ですが、治癒されたのでしょうか。
自分もなるべく歩くようにしていますが、
加齢(進行中)を自覚し、例えば”きちんと足をあげて”歩くようにしています、、、
from: pochiさん
2022年03月02日 17時09分43秒
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全く運動というものを心がけていないので、耳の痛いお言葉です。
転ぶことはほとんどないのに、骨折をします。
殆ど信じられないような状況での骨折です。
屋外のゴミ箱（決して重くありません）をゴミ出しのために持ち上げて、足のかかとを剥離骨折。
図書館書庫で書籍をしゃがみ込んで読みふけり、立ち上がった時に両足首の骨折。
スーパーんの出口の凹凸に躓いて左足首骨折。
とりあえず、骨密度が低いわけではありません。
困ったもんだ！
from: とんこさん
2021年12月07日 13時21分43秒
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コロナ時代になり、家で踏み台昇降をはじめたら、張り切りすぎて太ももを痛めてしまいました。
それからは無理がないウォーキングを中心にしています。
from: すみちゃんさん
2021年11月17日 19時04分41秒
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私も凸凹に爪先が入って、捻挫して中々直りませんでした。下を見て歩けば良かったと反省です。足全体が内出血で大変でした。足腰強くしなければと思ってます。
、
from: sabakannさん
2022年05月01日 21時20分19秒
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ウォーキング
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