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from: 「未来＋LAB.」コミュニティ スタッフさん
2022年09月22日 09時02分22秒
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100年時代の「生活習慣」について考えよう！無理なく続けるために心がけていることは？
みなさん、こんにちは。研究員の博です。
毎年9月が"健康増進普及月間"であることを、みなさんはご存知ですか？
生活習慣病や、運動・食事・禁煙などの改善について、理解を深め、実践を促そうという試みです。
そこで、今回は「未来＋LAB.」コミュニティでも、「100年時代の『生活習慣』」について、みなさんとお話をしたいと思います。
コロナ禍での生活環境の変化により、運動不足になったり、ストレスが溜まってしまったり、また不安から睡眠不足になってしまった...という方もいらっしゃるのではないでしょうか。こうした生活が続くことでも、生活習慣病のリスクは高まることがあるといわれています。
100年時代を健康に元気に過ごしていくためには、生活習慣病の「予防」はとても重要になってきます。生活習慣病は日常生活と深く関わっていることから、まずは今の生活を見直して、少しずつ健康的な生活が送れるよう、心がけていきたいものですね。
コメント投稿では、
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
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について、みなさんのお考えをお聞かせください。
▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8ph7
私、博は、健康を意識して、食事の内容に気を付け、きちんと運動することを毎日続けていました。でも少しずつストレスを感じるようになってしまい...、最近考え直したところです。食事は、朝昼は量を少なくする代わりに好きなものを食べて良いこととし、夕食の時間は早めに設定。ウォーキングは、景色を楽しむことを目的にしています。自分なりに工夫をしながら、ストレスなく続けたいと思っています。
さて、みなさんはいかがでしょうか？
コメントはいつでも何度でもご投稿いただけます。
ぜひ思いつくたびにシェアしてくださいね。
みなさんからのたくさんのご投稿を楽しみにお待ちしています。
（研究員 博）
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コメント: 全443件
from: よっしさん
2023年02月19日 07時55分37秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
運動不足
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
頑張り過ぎないように、しています。
無理せず、体調を考慮しながら、毎日継続することを心掛けています
from: よっしさん
2023年02月18日 19時06分45秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
運動不足
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
春のマラソン大会に向け、ジョギングを続けています。
from: よっしさん
2023年01月24日 21時01分13秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
運動不足
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
１２月に入ってからジョギング開始。
マラソン大会に向けての練習ですが、良い気分転換にもなっています。
from: ふぉっちゃんさん
2023年01月23日 15時51分50秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
運動不足過ぎな事です。
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
動くのが嫌いなので買い物の際に、お店をはしごし結果散歩してます。
from: こぱんださん
2023年01月14日 17時32分19秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
食べすぎ飲みすぎ注意
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
腹八分目で食べる。あと、休肝日は作りたいです。
from: 雪だるまさん
2023年01月14日 15時00分55秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
運動を毎日することです。
食生活は減塩
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
毎日のルーティーンに運動を取り入れる。
from: よっしさん
2023年01月14日 13時57分50秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
血圧対策
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
毎朝のフルーツでカリウム補給と、減塩しょうゆの使用。
減塩しょうゆは半年で慣れました。
from: よっしさん
2023年01月10日 21時41分32秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
デスクワークで運動不足
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
今春のマラソン大会に参加するため、毎晩ジョギングを続けています。
自己記録更新したら、自分へのご褒美を考えていて、モチベーションになっています。
from: まゆさん
2023年01月10日 15時20分32秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
規則正しい生活リズム
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
無理しないで過ごすこと
from: mikaさん
2023年01月07日 12時22分39秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
運動不足
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
家族を誘ったりして
みんなで運動
from: ささかまぼこさん
2023年01月07日 11時05分27秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
運動不足解消
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
音楽ききながらウォーキングしています。
from: カフェ探訪家さん
2023年03月30日 23時51分02秒
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1）生活習慣で改善したいと思っていること
睡眠不足
2）三日坊主で終わらず、無理せず続けられるようにする工夫
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