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from: 「未来＋LAB.」コミュニティ スタッフさん
2023年09月11日 11時57分57秒
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十分に眠れていますか？快眠のコツをみんなでシェアしよう♪【アンケート募集終了】
みなさん、こんにちは。研究員の博です。
100年時代を心身ともに健やかに過ごすために、「睡眠」も重要なもののひとつですよね。
みなさんは普段、どのくらい睡眠時間を取れていますか？十分に眠れていると感じていますか？また、快適な眠りを得るために、何か工夫をされているでしょうか？
そこで、今回のテーマでは、この「快眠のコツ」について、みなさんとお話をしたいと思います。
まずはワンクリックアンケートで、最も当てはまると思うものをひとつ選んで投票してください。
Q. 毎日どのくらい眠れていますか？
1）～4時間
2）5-6時間
3）7-8時間
4）8時間以上
▼アンケートに回答する
＜アンケート締め切り：2023年9月25日（月）13時まで＞
アンケートの募集は終了しましたが、コメントはまだまだ募集しています！
「コメントするボタン」を押して、
――――――――――
◎選んだ回答や、十分眠れていると思うかどうか
◎朝や日中の過ごし方、運動、食事時間、入力、室温、寝具、部屋の明るさ...など、快適に眠るためにしている工夫や、できていないけれどやりたいと思っていること、また、その理由
――――――――――
を、ぜひ教えてください。
私、博は、朝日を浴びて体内時計を整えると良いと聞いたので、毎朝、夫婦でウォーキングをしています。また、夜は消化の良いものを食べるようにしてから、寝つきも寝起きもよくなった気がします。
みなさんも、現在の睡眠時間の満足度や、快適に眠るための工夫などを、ぜひお聞かせくださいね。
▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/4vb3
ほかの方のコメントをご覧になって「同感です！」「こんな方法もオススメですよ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのたくさんのご投稿を楽しみにお待ちしています。
（研究員 博）-
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コメント: 全549件
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2025年01月19日 21時27分53秒
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快眠の工夫や、今できていなけれどやりたいと思っていることを教えてください！
寝る前まで、テレビをつけていますが、寝落ちしそうになった時にテレビを消して眠ります
ただ、怖いシーンや恐怖映画の予告
などは観ないようにしています
from: たかさん
2025年01月18日 19時00分37秒
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快眠の工夫や、今できていなけれどやりたいと思っていることを教えてください！
冬は寒くて乾燥しているので、首にタオルを巻いてマスクをして寝ています。
頸を温めることで身体全体が温かく、マスクをすることによって寒い空気が鼻から入らずに口のなかも乾燥しません。
from: たんぼマスターさん
2025年01月16日 01時27分56秒
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快眠の工夫や、今できていなけれどやりたいと思っていることを教えてください！
寝酒のおかげでしょうか、朝まで。ときどきあの世まで？と疑われます。
from: まう8さん
2024年12月29日 18時55分51秒
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快眠の工夫や、今できていなけれどやりたいと思っていることを教えてください！ 最近、夜中、たまあに目覚める。きっと眠りが浅いから冷え症を改善したい。
from: レイナさん
2025年01月25日 08時38分06秒
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快眠の工夫や、今できていなけれどやりたいと思っていることを教えてください！牛乳飲む
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