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from: 「未来＋LAB.」コミュニティ スタッフさん
2023/09/11 11:57:57
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十分に眠れていますか？快眠のコツをみんなでシェアしよう♪【アンケート募集終了】
みなさん、こんにちは。研究員の博です。
100年時代を心身ともに健やかに過ごすために、「睡眠」も重要なもののひとつですよね。
みなさんは普段、どのくらい睡眠時間を取れていますか？十分に眠れていると感じていますか？また、快適な眠りを得るために、何か工夫をされているでしょうか？
そこで、今回のテーマでは、この「快眠のコツ」について、みなさんとお話をしたいと思います。
まずはワンクリックアンケートで、最も当てはまると思うものをひとつ選んで投票してください。
Q. 毎日どのくらい眠れていますか？
1）～4時間
2）5-6時間
3）7-8時間
4）8時間以上
▼アンケートに回答する
＜アンケート締め切り：2023年9月25日（月）13時まで＞
アンケートの募集は終了しましたが、コメントはまだまだ募集しています！
「コメントするボタン」を押して、
――――――――――
◎選んだ回答や、十分眠れていると思うかどうか
◎朝や日中の過ごし方、運動、食事時間、入力、室温、寝具、部屋の明るさ...など、快適に眠るためにしている工夫や、できていないけれどやりたいと思っていること、また、その理由
――――――――――
を、ぜひ教えてください。
私、博は、朝日を浴びて体内時計を整えると良いと聞いたので、毎朝、夫婦でウォーキングをしています。また、夜は消化の良いものを食べるようにしてから、寝つきも寝起きもよくなった気がします。
みなさんも、現在の睡眠時間の満足度や、快適に眠るための工夫などを、ぜひお聞かせくださいね。
▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/4vb3
ほかの方のコメントをご覧になって「同感です！」「こんな方法もオススメですよ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのたくさんのご投稿を楽しみにお待ちしています。
（研究員 博）-
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コメント: 全594件
from: しづさん
2025/03/12 01:09:52
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快眠の工夫や、今できていなけれどやりたいと思っていることを教えてください！
習慣にしている事！…布団の中で、手足をそれぞれ一寸ブランブランと
振ったり、薬指を除く８本の手の指を１０秒ずつ
もみもみしてから寝ます。（指のもみもみは、もう
何年も前から継続しています。）
from: 美鈴さん
14分前
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快眠の工夫や、今できていなけれどやりたいと思っていることを教えてください！軽くストレッチ
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