みなさん、こんにちは！「きっかけ」コミュニティスタッフのかけるです。

「人生100年時代」と言われている昨今。
ご自身はもちろん、ご家族の健康も考えていく必要がありますよね。

最近では、“「平均寿命」とともに「健康寿命」が重要”という考えも一般的になってきました。
「健康寿命」とは、“健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間”のこと。
※政府によると、令和2年の平均寿命は女性が87.71年、男性は81.56年。
一方、令和元年の健康寿命は、女性が75.38年、男性は72.68年であり、平均寿命と健康寿命には男女とも10歳近い差がみられます。

みなさんご自身や、ご家族はいかがでしょうか？
お盆休みの帰省などで久しぶりに家族と会う機会も多いこの時季に、「健康寿命」について考えてみたいと思います！

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「健康寿命」考えたことありますか？
感じていること・エピソードを教えて★
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ご自身や親世代の「健康寿命」について、考えていること、実践していることはありますか？
次のようなことを聞かせてくださいね。

◇親の健康について感じていること： 「離れているとこういうときに心配」「頻繁に会える距離だからこそ気づくこと、気になること」
◇自分や家族の将来のために取り組んでいること： 「少しでも健康で、元気に過ごせるために取り組んでいること」「健康のために注意していること」
◇もしもの時の対策： 「自分や両親が、病気やケガをしてしまったときのためにしている対策」「もしものときにどうするか、どうしていくか、考えていること」
◇「健康寿命」について親子で対話したこと： 「親子で話し合っていること」「話し合ったほうがいいな、と思うこと」
◇良かったこと／後悔したことのエピソード： 「これをやっておいてよかった！」「こういう準備をしておくべきだった…」

…などなど、ぜひ具体的なエピソードを交えて聞かせてください。

たとえばこんなふうに…
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■年齢を重ねると骨も弱くなり、骨折でも寝たきりになるケースがあるんだとか…。ストレッチや体操のような家でできる簡単な運動でも、身体づくりには有効と聞いて、最近頑張っています！

■私の祖母は88歳で、まだ元気に畑仕事をしています。帰省したときも元気な姿で迎えてくれました！“自分の仕事（やること）がある”ということは、人を健康にするのかなと感じています。自分は仕事が好きで今の生きがいでもあるので、定年後の生き方を今から考えるのは重要かなと思いました！

■まだまだ元気だと思っていましたが、両親も70歳を超えて、いろいろと衰えてきているのを感じます。近くには住んでいますが、本人たちがけがや病気をあなどって対処が遅れるのではないかと心配です。先日、この暑いのに冷房をつけていなかったことがあり、話し合って通信機能付きのGPSをプレゼントしました。心筋梗塞とか熱中症とか体がおかしいときには遠慮なく連絡をするようにと話しています。

■先日、夫が会社の健康診断で「血圧が高い」と指摘されました。昔から味の濃いものや揚げ物などが好きで、ついついそんな食事ばかりしていましたが、夫婦揃って40歳を過ぎ、そろそろ生活を変えていかなければならないなと感じています。まずは塩分や脂質・糖分を控えたバランスの良い食事を心掛けたいです！
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また、ほかの方のコメントをご覧になって「同感です！」「その対策いいですね！取り入れてみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてください。

みなさんで一緒に“未来の健康”を考えることで、お互いの“今の行動”を考えるきっかけになったら嬉しいです！

（「きっかけ」スタッフ かける）