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from: ムスボ
2024年10月07日 15時00分02秒
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【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
みんな、ノッてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが浮上しました！
たくさん教えて欲しいデス！
10月は秋も深まり、朝晩が冷え込む季節ですね。
そんな季節にぴったりの朝のストレッチルーティンをシェアしませんか？
どんな動きが体を温めてくれるでしょうか？
たとえば・・・
私は太陽礼拝のポーズを取り入れています。
これで血行が良くなるし、1日のスタートにもってこいですよ。
誰か他にも、おすすめのストレッチありませんか？
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：45件
これで跳ねて欲しい…。-
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コメント: 全61件
from: あおささん
2024年10月18日 23時15分49秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
汗をかかないので、有機酸素運動、おむすびのパラパラ、ダンス！
from: jun.ikutaさん
2024年10月16日 04時17分37秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
毎朝 夜明けとともにワンコ♀とお散歩ですね♪
最近はニャンコ♀も参加してきますね♪
from: 竜の落とし子さん
2024年10月11日 09時54分03秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
大あくびすることが、簡単でいいと思いますよ🍀🌈（笑）😊
from: しづさん
2024年10月10日 22時58分32秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
朝、目覚めたら先ずは手足をぶらぶらした後、唾を飲んではいけ
ないので、うがい等。（＋コップ1杯の水を飲みます。）
その後即ベッド上で自転車こぎ！（かなりの腰痛持ちですので、
無理のない程度に、目覚め＆一寸楽しむ感じで・・・！屋外で
自転車には、もう何十年も乗りません。昔だけの想い出！笑）
from: ちはぽいんさん
2024年10月10日 14時38分37秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
まずは起床前の布団の中で、軽く手足のストレッチをします。
from: かんたさん
2024年10月10日 09時28分35秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
年中ですが…
起き上がる前に、仰向けのままで膝を立てて
左右に捻ってます。
便秘解消に良いかな。
その後時間があれば歯磨き、無ければうがい
→白湯を飲んでます。
ここまで目覚めない時もあり、ぼ～っとした
顔は誰にも見せられない(泣)
from: ベースさん
2024年10月09日 14時15分14秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
寝床から、立ち上がる前に足と腕を上げブラブラふりをしてから
起き上がります。
from: みずさん
2024年10月08日 21時07分52秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
朝だけに限らず、ストレッチ＝エッグブロックです。たまにストレッチポール（╹◡╹）
from: タラリラリンチャムさん
2024年10月08日 19時00分27秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
シンクを利用して、アキレス腱や脇、背中などです………
from: teruteruwasiさん
2024年10月08日 09時53分06秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
野菜作りで体を動かすことがストレッチになると思う
from: ぽんたさん
2024年10月08日 08時47分44秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
朝はすごく忙しいので、「ながら」運動をよくやります。
歯磨きをしながら、おなかを短時間へこませたり、かかと落としをしたり･･･。
あと、
大股で歩くようには意識しています。
from: kinさん
2024年10月08日 08時13分50秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
ベットから起き上がる前に、足裏の湧泉のツボ=指の幅を半分に折って出来る窪み。土踏まず上部。
を左右の親指でじっくり押す。
とっても簡単。秋の朝と言わず、夜も、年中でもOK！
from: ロトピッコロさん
2024年11月19日 16時45分02秒
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
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