すごく偏食でしたが
健康のことを考えて
苦手な野菜を食べたり　食事に気を使うようになりました

心を入れ替えて痩せれるように運動しています
効果出ません
お隣さんは１年以上続けているので
諦めずに頑張ります

お隣さんが同じ年でとてもスタイルがよく
聞いてみらた　毎日夕食後にスイッチで１時間運動を１年続けているそうで
食事もこだわっているそう
私も見習ってまだ１か月くらいですが
運動して体を動かしています
まだ効果は表れていないですが　頑張ってます

反抗期のころ、親の話に全力で反発して文句を言いまくったら母親が泣いてしまって、親の泣くところを初めて見た私は少し改心したのを思い出します。今は親子大の仲良しです。

親友の死です。

会社に入社したときから仲良くしていた親友が40歳で亡くなりました。
ガンでした。病気が分かって3か月で亡くなってしまい
それからは1日1日をもっと大事にしなくてはと思うようになりました。

洋服やコスメが好きで欲しいものをどんどん買い無駄遣いを続けていたのですが、娘を妊娠したのをきっかけに子供のためにちゃんと貯蓄しようと無駄遣いをやめました(^^)

子供が小さな頃、自分が仕事に集中すると、子供が必ず具合が悪くなり、夜病院院へ連れて行き入院してしまう事が多々ありました。
子供からのSOSで、「あっ、子供のこと見てなかった…」と良く反省させられました。
なんで子どもの様子を見ながら仕事をする。というやり方に切り替えて、目一杯しないようにするようにしました。

子供の頃はやんちゃで、ちょっとした事で手を出してけんかばかりしていました。子供なりに改めたきっかけは、引っ越しです。小学校4年生の夏休みに引っ越し、転校となりました。前の学校では学校中に知れ渡る程のワルでしたが、転校先では頑張って猫を被って我慢の日々。一度も手を出して喧嘩することもなく、卒業出来て良かったです。

大学時代にたばこを吸うようになり、結婚後も妻は何も言わず、職場もまだ緩い時代だったので、吸い続けていました。
子供が生まれる前に、職場の先輩から、禁煙したらと言われました。禁煙して、たばこ代を子供のおもちゃや、奥さんへのお土産にすれば、株が上がるよと。
先輩が何かと親切に、禁煙の方法を教えてくれ、概ね親切に、時に厳しく、付き合ってくれました。結果、半年で禁煙に成功。
先輩にお礼を言ったら、先輩は去年禁煙し、隣の席でたばこを吸われると、また吸いたくなってしまうからと一言。
情けは、人のためならずとは、このことだったんだなと、親切な先輩を見て思いました。

小学校の低学年は読書嫌いで、漫画の本ばかり。高学年になっても、勉強嫌いで、外で遊んでばかり。雨の日はテレビ。
中学校に入ってから、「お前は俺より馬鹿。勉強もできないし、漢字も読めない馬鹿」と言われ、それなら見返してやる、と一大決心。
毎日、学校から帰り、夕食を済ませるとテレビも見ないで、予習復習に猛勉強。
おかげさまで、中間テストは、３６０人中３００番目だったのが、期末テストでは、３６０人中、３１番でした。
やはり、心を改めて努力すれば、結果が出ることが、やっとわかった、間抜けな中学校の思い出です。

６４回目の、昨日の誕生日、お嫁ちゃん、娘、からのラインで
素敵な働き者のイメージを持たれていることを。。。。
コロナで会えない期間に、取り戻すのは、自分への本当の評価
きっかけ、ありがとう。

子供が生まれてから、タバコを止めました。自身の健康のためと家族のためです。

子どもにタバコをやめてほしいと言われて、禁煙をしました。
普段から子どもに対して、あれをやれ、これをやれと言っているので、子どものお願い事を自分が聞けないのは、筋が通らないと思い、禁煙しました。
めちゃくちゃ辛かったです。

ミーハーなので流行りのものが大好きです。その時流行っている髪型にしたら友人から前の方が良かったといわれ自分でもそう思いました。流行はほどほどに自分に合ったものを心を改め追及したいです😅

子供が産まれてから朝は苦手だったのに、早起きするようになりました

料理下手でしたが、たまたま作ったパスタがすごく家族に喜んでもらえたのでそれからは苦手意識をもたずに楽しんで料理するようになったらおいしい料理を作ることができるようになりました。

高血圧、不整脈、更に心臓病と10数年の間に発病しました
血圧を下げるためと心臓への負担を少なくするために、運動を始め、更に揚げ物などをメインとしていた食事を魚、野菜の食事に変えました。
血圧は正常に戻り、体重も15％の減量に成功しました。

毎日お酒を飲んでいたのですが、毎朝！！二日酔い気味で、年を取ってその二日酔いに耐えられなくなりました。
さすがに、・・・
考えて、飲む曜日と飲む量を決めました
徐々に変更し
今は、週に2日、量もかなり少なくしました。
ここ、数年二日酔いは経験したことありません。

コロナをキッカケに完全徒歩通勤になり、もう直ぐ2年です。

簡単に体重が増えることは無くなりました。17-20歳の時の体重を維持しています。

タバコを止めたキッカケ

ＮＳビルにあった日本女子医大のクリニックに風邪の診察を受けにいったら
女医さんから、アメリカ人は葉巻を吸いアルコールを飲み心臓病覚悟で嗜好を楽しんでいるが、
日本人はビクビクしながらタバコを吸っているなら禁煙にしろと言われ、
これをキッカケに禁煙をしてはや２５年🚭
水飲んでやれと言われ実践🚭

今じゃタバコの臭いが嫌いでしょうがない🚭

改装が大掛かりになり、すすんでいません💦

今年こそは断捨離を始めようと決意した今年のお正月から早一年経過しようとしています・・・来年こそはと思っています！

私は６０歳で定年退職した翌日からスポーツジムに通い今年で丸１３年を迎えました。
生まれてから今日まで酒も煙草も全くやりませんが在職時は長時間の電車通勤とデスクワークの仕事で体は動かず体重は７２㎏にもなっていました。今は運動のお陰でお腹周りも随分スッキリし体重は６２㎏になりました。車には乗らず毎日の移動は自転車だけです。車の免許も来年で切れるので更新せず車との関係を断ちます。高齢になって事故を起こし加害者になり被害者への慰謝料や高額な賠償金そして交通刑務所へ入る事を考えると手放すのは当然だと思います。高齢者になっても運動だけは絶対必要ですね。

ボランティア何か始めようかなと考え中です

体のことを考えて食生活を改めました
そして今までより体を動かすようにしました
発酵食品や野菜を多くとるようにしたり　果物も積極的に食べています
お菓子が好きでしたが今は控えています
移動は自転車や徒歩　階段は使わないようにして普段の生活を改めました

これまでは プライベートの通信機器の使用時間が長かったが メリハリをつけた使い方に改善したことで 眼精疲労や首のこりが緩和され 健康的且つ充実した日々を送れるようになった。

心を入れ替えて運動に励むことにします。自転車を駆使して散歩がてら遠出ができればと考えているところです。ただちょっと怖いのはスマホ歩きの多いことと，無神経運転の車が多いことで、（自分が運転中は）「へたくそ車グズ車」お先にどうぞ！などと独り言で憂さ晴らしをしています。

苦手な得意先で、仕事が無くなってもイイさと思い続けて早何年⁈
でも、見方を変えて「例えルーティーンでも、ギャラはしっかり頂けるし、担当者は現場で文句を言うわけでもない。こちら主導でこなせる！」と思い、今では笑顔で対応しております。お陰でコロナ禍でも仕事が途切れる事もありませんでした。

大学1年生の秋、心を入れ替えて、少しだけ真面目に勉強するようになりました。きっかけはありきたりですが母の死です。高校卒業後は就職するでも大学進学を目指すでもなく、地方から上京、アルバイトしては遊んでの生活を約3年、このままではいけないと、何とか大学に入学しました。でもほとんど授業に出ず、生活は変わりませんでした。そんな中、突然母が交通事故で亡くなったとの連絡があり、これをきっかけに大学を辞めて実家に帰ろうかとも思いましたが、周囲から母が大学進学をとても喜んでいたときかされて、それからは一応真面目に大学生活を送って、無事卒業出来ました。

初期仏教・テーラワーダ仏教と出会ったことがきっかけで、日々、怒らないこと、心を清めること、生きとし生けるものが幸せでありますように等々…と意識することで、以前より心穏やかに過ごすことができているように思います。
まだまだ怒ってしまうこともありますけど(^^;