きっかけ：センターコミュニティ>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: ムスボ
2024年10月07日 15時00分02秒
icon
【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
みんな、ノッてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが浮上しました！
たくさん教えて欲しいデス！
10月は秋も深まり、朝晩が冷え込む季節ですね。
そんな季節にぴったりの朝のストレッチルーティンをシェアしませんか？
どんな動きが体を温めてくれるでしょうか？
たとえば・・・
私は太陽礼拝のポーズを取り入れています。
これで血行が良くなるし、1日のスタートにもってこいですよ。
誰か他にも、おすすめのストレッチありませんか？
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：45件
これで跳ねて欲しい…。-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 57
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 51
icon拍手者リスト
ゆず、 ラベンダ－、 フレネミーなルキ、 竜の落とし子、 しづ、 ちはぽいん、 ブルーデージー、 さく、 sirotibi、 Knkk、 みず、 タラリラリンチャム、 sarisari、 teruteruwasi、 いちりん、 ミック、 野うさぎ、 ひじき、 さっちゃん、 こまちちゃん、 いちごの小春、 minnminn、 モルモット、 チアスマイル、 ブルボンヌ、 りん、 ALLEN、 カンタダ、 千尋、 yasuter、 美味しい北日本、 myu、 マロンウッド、 草取り名人、 50のばば、 ひまわりママ、 けいこまり、 あゆ、 フルーツ、 葱鯖、 りりる、 こみちゃん、 トクちゃん、 jun.ikuta、 真実のダーリン、 ベロベロベロ、 まるこ、 みいちん、 かなかな、 めがっぺ、 みほ、
-
コメント: 全57件
from: jun.ikutaさん
2024年10月16日 04時17分37秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
毎朝 夜明けとともにワンコ♀とお散歩ですね♪
最近はニャンコ♀も参加してきますね♪
from: 竜の落とし子さん
2024年10月11日 09時54分03秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
大あくびすることが、簡単でいいと思いますよ🍀🌈（笑）😊
from: しづさん
2024年10月10日 22時58分32秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
朝、目覚めたら先ずは手足をぶらぶらした後、唾を飲んではいけ
ないので、うがい等。（＋コップ1杯の水を飲みます。）
その後即ベッド上で自転車こぎ！（かなりの腰痛持ちですので、
無理のない程度に、目覚め＆一寸楽しむ感じで・・・！屋外で
自転車には、もう何十年も乗りません。昔だけの想い出！笑）
from: ちはぽいんさん
2024年10月10日 14時38分37秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
まずは起床前の布団の中で、軽く手足のストレッチをします。
from: かんたさん
2024年10月10日 09時28分35秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
年中ですが…
起き上がる前に、仰向けのままで膝を立てて
左右に捻ってます。
便秘解消に良いかな。
その後時間があれば歯磨き、無ければうがい
→白湯を飲んでます。
ここまで目覚めない時もあり、ぼ～っとした
顔は誰にも見せられない(泣)
from: ベースさん
2024年10月09日 14時15分14秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
寝床から、立ち上がる前に足と腕を上げブラブラふりをしてから
起き上がります。
from: みずさん
2024年10月08日 21時07分52秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
朝だけに限らず、ストレッチ＝エッグブロックです。たまにストレッチポール（╹◡╹）
from: タラリラリンチャムさん
2024年10月08日 19時00分27秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
シンクを利用して、アキレス腱や脇、背中などです………
from: teruteruwasiさん
2024年10月08日 09時53分06秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
野菜作りで体を動かすことがストレッチになると思う
from: ぽんたさん
2024年10月08日 08時47分44秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
朝はすごく忙しいので、「ながら」運動をよくやります。
歯磨きをしながら、おなかを短時間へこませたり、かかと落としをしたり･･･。
あと、
大股で歩くようには意識しています。
from: kinさん
2024年10月08日 08時13分50秒
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
ベットから起き上がる前に、足裏の湧泉のツボ=指の幅を半分に折って出来る窪み。土踏まず上部。
を左右の親指でじっくり押す。
とっても簡単。秋の朝と言わず、夜も、年中でもOK！
from: あおささん
6時間前
icon
> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
汗をかかないので、有機酸素運動、おむすびのパラパラ、ダンス！
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト