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from: ともともさん
2020年08月19日 01時37分41秒
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健康管理
毎日必須タンパク質は、体重のg数摂取することが体に良いとのことです！例えば、55kgでしたら55gです！！あくまで目安なので、運動等される方は、70g
毎日必須タンパク質は、体重のg数摂取することが体に良いとのことです！
例えば、55kgでしたら55gです！！あくまで目安なので、運動等される方は、70gほど摂取することが必要とされています。
また、私は毎朝水はコップ一杯飲むことが習慣です♡
乾燥肌でもあるので、肌だけでなく、内面からも水分を十分に補給することでこの夏も乗りきりたいと思っています！！
from: 太田さん
2020年11月03日 20時58分58秒
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とりあえず10kg位は痩せたいです。
お腹が減るけど、糖質制限で頑張ります
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