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from: ぽ〜りんさん
2021年02月17日 17時45分39秒
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コーヒーダイエット、今日は何をしましたか😊？
コーヒーにはダイエット効果があると言われていますね。カフェインやポリフェノール（クロロゲン酸）によるものです。食後３０分以内にブラックコーヒーを飲む、
コーヒーにはダイエット効果があると言われていますね。カフェインやポリフェノール（クロロゲン酸）によるものです。
食後３０分以内にブラックコーヒーを飲む、ウォーキングの前後に飲む、などなど。
皆さんはダイエットのために何をしましたか？
また、成果があったらそれも教えてね😉。
from: ぽ〜りんさん
2021年02月28日 23時31分09秒
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今日も無難にブラック４杯でした。食後30分以内、ウォーキング前後も同じ。
何だか現状でバランスが取れててあまり変化が無いような😓。
もう少し負荷をかけたいところ。スクワット、忘れちゃうのだよねー。
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