私は約14年前から家族と離れ単身赴任生活を送ってますが
二重生活（毎月 妻の口座へ生活費を振込）のため、私の方で節約生活しないといけない状況なので、引っ越してからは節約可能な食費・光熱費の減額を徹底してきました。
食事は３日に１回です。電気・ガス代が掛からないように そのまま食べれるものに限ってます。入浴は浴槽には浸からず、3日に1回シャワー、他は濡らしたタオルで身体を拭く。そしてエアコンはコンセントを抜いてあります。
今年は猛暑を超して「酷暑」ですね。14年間エアコンなしで無事越してきましたが
今年の暑さは桁違いな体感です。それでも今日まで使用せず暮らしてます。
どう暮らしてるのかと言うと、まずは飲み物を頻繁に摂ること。
1リットルの容器に水道水・レモンスライス・蜂蜜・塩を混ぜて冷蔵庫に冷やしておいてます。
食事が３日に１回と決めてるので、その他には塩をまぶした枝豆とアーモンド・野菜等を食べて過ごしてます。
部屋の中がかなり蒸し暑いので（40℃超）部屋のサッシを全開にして
水を一杯に入れ冷凍庫で凍らせた1リットルのペットボトルを足の間に置き、
冷凍保管してあるダイソーで購入した「ペット用冷却マット」を座椅子の上に置いて座りパソコン仕事などをしてます。
寝る時は、そのペット用冷却マットを背中に当たる位置に敷き、冷凍保存してあるアイスノンを枕の上に置き、凍らせたペットボトルをタオルで巻いて抱いて寝ます。
南側のサッシのほうに足がくるように寝てるので 足元に小さな扇風機を置いて回していれば かなり快適に眠れます。
大事なことは
①水分・塩分を適度に摂ること　②冷却マット・水を入れたﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを2セット
これで夏を過ごしてます。