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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2024年05月24日 10時51分32秒
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「健康寿命と平均寿命の差」は○年！“元気に長生きするヒケツ”で大事だと思うことは？
こちらのクイズへの解答受付は終了しました。正解発表はこちらから：https://cs.beach.jp/scu/110jrコメント投稿は引き続き募集中
こちらのクイズへの解答受付は終了しました。
正解発表はこちらから： https://cs.beach.jp/scu/110jr
コメント投稿は引き続き募集中です！
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みなさん、こんにちは！「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフです。
こちらのコミュニティでは、「元気・長生き」のために普段意識されていることや工夫されていることなどを中心に、みなさんにおしゃべりいただいていますね。
“長生き”の目安となる日本の「平均寿命」は、男性81.4歳、女性87.4歳（※）と言われていますが、これとは別に、「健康寿命」というものもあるということをご存じでしたか？
（※令和元年時点）
今回は、この「平均寿命」と「健康寿命」についておしゃべりしたいと思います！
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
「健康寿命と平均寿命の差」は○年！
“元気に長生きするヒケツ”で大事だと思うことは？
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
「平均寿命」は、0歳における平均余命、すなわち＜生まれてから亡くなるまでの時間＞を指す言葉。
それに対して「健康寿命」は、＜健康上の問題によって日常生活が制限されることなく生活できる期間＞のことを言います。
それでは、ここでクイズです！
この「平均寿命」と「健康寿命」、どのくらい差があると思いますか？
=+=+=+=+=+=
Q. 健康寿命と平均寿命の差は何年？
以下の中から、一番近いと思うものを1つお選びください。
1）約5年前後
2）約10年前後
3）約20年前後
▼投票はこちらから
▽投票・投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
投票締切：2024年6月7日（金）10：00まで
=+=+=+=+=+=
クイズにご解答いただいた後は、下部の「コメントする」ボタンから、元気に長生きする・健康寿命を伸ばすために必要だと思うことをぜひ聞かせてくださいね☆
すでに何か取り組まれている方は、どんなことをしているのか、ぜひ詳しく教えてください！
たとえばこんなふうに…
＝＝＝＝＝＝＝＝
■「健康寿命」という言葉を聞いたことはありましたが、どんなものなのか、きちんと理解できてはいなかったです。今まで健康のためになんとなく運動はしていましたが、より長く元気に動ける身体であるためにも、日頃から適度な運動を続けることが大事かもしれませんね。
■日本人はよく長生きだと言われているので漠然と安心していましたが、ただ長生きすればいいというわけでなく、「健康寿命」も意識して生活しないといけないなぁと思いました。やっぱり改善しやすいのは食事かな？カロリーや塩分、糖質などを控えて、バランスの良い食事を心掛けたいです。
■「歯は一生付き合うもの。大事にしなさい」と、父がいつも言っていました。おかげで、今でも1本も欠くことなく、自分の歯で食べられています。この先もいつまでも自分の歯で食べられる力を保っていきたいと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝
ほかの方のコメントをご覧になって「確かにそれは大事ですね！」「お互い頑張りましょう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/210as
「健康寿命についてもっと知りたい！」と思った方は、以下のコラムもぜひチェックしてみてくださいね！
https://cs.beach.jp/scu/11030
クイズの正解は、解答締切後、６月上旬ころを予定しています。楽しみにお待ちくださいね。
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ）
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「きっかけ」内の、本コミュニティを含む【パートナーコミュニティ2つ以上でコメント投稿】すると…
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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2024年05月31日 10時29分45秒
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【終了】★クイズ実施中★「健康寿命と平均寿命の差」は○年！“元気に長生きするヒケツ”で大事だと思うことは？
みなさん、こんにちは！「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフ 陽子です。
ただいま実施中のテーマ＜「健康寿命と平均寿命の差」は○年！“元気に長生きするヒケツ”で大事だと思うことは？＞に、たくさんの投票とコメントをお寄せいただき、ありがとうございます！
こちらのテーマでは、健康寿命と平均寿命についてご説明しつつ、その差がいったい何年くらいなのか、クイズにチャレンジしていただいています。
まだ解答されていない方は、ぜひ以下のリンクからご参加くださいね♪
▼クイズへの解答はこちらから
▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/210d1
また、クイズへの解答とともに募集しているコメント投稿では、「元気に長生きする」「健康寿命を伸ばす」ために必要だと思うこと、それに対して実際に取り組んでいることなどをお聞きしています。
すでにご投稿いただいたみなさんからは、バランスの良い食事や適度な運動、良質な睡眠、ストレスをためないこと…などに気をつけているとのお答えいただいていますね。
少しでも元気に長生きできるよう、みなさん日頃から、さまざまな取り組みをされているようです＾＾
それではここで、これまでにお寄せいただいているコメントの一部をご紹介いたしましょう。
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from: パヒュームさん
バランスの取れた食事と、適度な運動。あと、脳トレみたいなものもボケ防止に必要そう。減塩に気をつけて、タンパク質の摂取、筋トレとホットヨガを行ってます。
https://cs.beach.jp/scu/310d2
from: ゆうちゃんさん
１．良質タンパク質とビタミンB・Cをたっぷり摂ること
２．活性酸素除去対策を行うこと
３．ストレスフリーな生活
https://cs.beach.jp/scu/410d3
from: ごんちゃんさん
毎日続けられる軽い運動です。ウォーキングが良いと思います。一度歩くのが好きになると毎日継続できるようになると思います。
https://cs.beach.jp/scu/510d4
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投稿がまだのみなさんも、元気に長生きする・健康寿命を伸ばすために必要だと思うことをぜひ聞かせてくださいね☆
すでに何か取り組まれている方は、どんなことをしているのか、ぜひ詳しく教えてください。
「ステキです！」「私はこんなことしていますよ！」と思ったコメントへの返信・拍手などもお待ちしています。
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/210as
それでは、引き続きみなさんからの投票とコメントをお待ちしています♪
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）
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▽詳しくはこちらから：
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