みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフです。

いつも日々の健康に関する取り組みについて、たくさんのコメントをお寄せいただき、ありがとうございます！
毎日の食事に気を付けていたり、ウォーキングやストレッチなどの運動を習慣的に行っていたり...みなさん、日頃から積極的に取り組んでいらっしゃるようですね。

＼こんなお声が寄せられています！／
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・貧血気味なので、鉄分をしっかりと摂るようにしています！今日はきなこヨーグルト、ひじきのサラダ、小松菜の和え物を食べました（いづみんさん ）
・年々、健康診断の数値が気になるようになり、健康に良さそうと、毎日必ず食べたり飲んだりするようにしているものは、青汁、ナッツ類、お酢、納豆。また一日40分の軽運動。ストレッチ。土日だけはお休みして、週五日、朝ドラを観ながら続けています。こころなしか効果が出ているように感じます。（runakanaさん ）
・朝食に納豆と野菜たっぷりのお味噌汁　さらに職場までウォーキングしました！（わんこさん ）

▽そのほかのコメントはこちらから：
https://cs.beach.jp/scu/2l6s
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けれど一方で、健康対策に取り組めば取り組むほど、その「理想と現実」に悩まされる...なんてこともありませんか？！
「良さそう！と張り切って始めてみたものの、意外と辛い」、「続けるには強い意志が必要だった...！」、「誘惑に負けがち」など、やったほうがいいという理想はわかるんだけど、現実的にはなかなか難しい...というお話を、今回は聞かせていただければと思います！

「健康のためにしようと思っているけれどできていないこと」や、「続けようと思って挫折してしまったこと」を、理由も併せてぜひ教えてください！
また、「少しでも続けるために工夫していること」などもあれば、聞かせていただけると嬉しいです。

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続けるのって結構難しい...！毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8smy

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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■飲酒はほどほどに...と、頭ではわかっているのですが、楽しく飲んでいるうちに、ついつい飲み過ぎてしまうことも...。「ほどほどの量」がなかなか実行できないのが現状です(^^;)

■ウォーキングをしようと思っていても、寒い日などは、ついつい休んでしまいがちです。家の中でもできるようにとルームランナーも買ってみましたが、景色が変わらないと歩いていても楽しくないんですよね。結局なかなか続きません...。

■できるだけ減塩料理を作るように心がけているのですが、家族からの評判はあまり良くなくて...。私自身もどちらかというと濃い味の方が好きなので、薄味に慣れるのにはちょっと時間が必要かもしれません。
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ほかの方のコメントをご覧になって「同感です！」「お互い頑張りましょう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
みなさんで一緒に応援し合いながら、生活習慣病予防に励みましょう＾＾

また、以下のコラムでも生活習慣病の予防についてご紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
■生活習慣病を予防するための５つの対策！
https://www.taiyo-seimei.co.jp/net_lineup/colum/seikatsusyukanbyo/002.html

それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！

（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ）

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＜100年時代の健康を語ろう♪キャンペーン＞実施中
（2023年4月14日（金）13：00まで）

期間中、コミュニティ内で＜1回以上投稿＞＋＜応募フォームに入力＞すると、
QUOカード（1,000円分）が当たるチャンス！

▽詳しくはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8s57
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