みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子です。

みなさんは「健康寿命」ってご存じですか？
最近では一般的になってきている、この「健康寿命」という言葉。「平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間」のことを指します。
健康は、日常の生活習慣によって形成されるもの。毎日をどう過ごすかによって、この「健康寿命」が長くなったりも短くなったりもするんですよね。

みなさんも、日々の健康には気をつけていることと思いますが、「健康か、そうではないか」を自分なりにはかるバロメーターのようなものはありますか？
今回は、「健康じゃないかも...と感じる瞬間」について、お話を伺いたいと思います！

食事や睡眠、運動など生活習慣周りで、「これができなくなったら健康じゃないのかも...」「これができなくなったら不安...」と感じることや基準、また、その理由をぜひ教えてくださいね。

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「健康じゃないかも...？」と感じるのはどんなとき？

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/9s58

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「以前食欲がなくなってあまり食べられなくなった時期があり、そのときの健康診断ではいくつかの項目で引っ掛かってしまいました。それ以来、"食事をおいしく感じなくなったら健康じゃないサイン"かも...と思っています。健康だと食事もおいしく感じます！」

「駅で階段を使用したときに思った以上に息切れしてしまい、健康レベルが下がっているな、と...。ウォーキングや筋トレなど日頃からもう少し運動しようと思いました！」

「毎日眠りが浅く、そのせいで朝起きるのもつらくて、なんとなく疲れが取れていないというか、健康じゃなくなっているのかも...と感じています。朝すっきり起きられると身体も軽く、健康を感じますね。」
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ほかの方のコメントをご覧になって「わかります...！」「それは確かに不安ですね...」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！

＼「健康寿命」が気になってきたら...こちらも要チェック☆／
「人生100歳時代」には、健康寿命をいかに延ばすかか重要です！気になる"健康寿命を延ばすための方法"の解説も...。ぜひ参考にしてみてくださいね。
▽平均寿命との違いや、健康寿命を延ばす方法を解説！
https://www.taiyo-seimei.co.jp/net_lineup/colum/basic/030.html

それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！

（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）

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