今日の晩御飯は、
豆ごはん、
粗挽きソーセージとじゃがいも、キャベツに玉ねぎのポトフ、
春雨と錦糸卵、キュウリの酢の物、
ほうれん草の胡麻和え、
くしぎりトマト、
黒豆煮、白菜の浅漬けでした。

生姜湯を飲みました

銀鮭の塩焼き、肉じゃが、菜の花と卵の炒め物、黒豆の甘煮、ご飯を食べました。

ご飯、ハンバーグ、サラダ、ウニ風豆腐、大豆昆布煮を食べました。

肉豆腐、めかぶ納豆、蕪胡瓜の中華あえ、ほうれん焼き油揚げ胡麻ポン、豆乳ティ―

昼休みに公園を散歩

カレーパン、サラダ、豆乳ティ―

ウォーキング

ご飯、焼きカレイ、納豆、サラダを食べました。

ウォーキング、ストレッチ

寒かったので、鍋にしました。

筋トレをしました。

今日の晩御飯は、
お土産の巻き寿司、
天ぷらうどん、
くしぎりトマト、
黒豆煮でした。

ウォーキングしました

餃子、麻婆豆腐、ひじきと大豆の煮物、野菜サラダ、りんご、ご飯を食べました。

りんご酢を飲みました

久しぶりに自転車通勤しました

天丼、卵焼き、卵入り野菜スープを食べました。

お餅と卵を追加したおでんを食べました。

ウォーキング、ストレッチ

ご飯、鶏のチリソース煮、大根の酢の物、味噌汁を食べました。

鯖のソテー、ほうれん草春キャベツの焼き油揚げのせ胡麻ドレ、ぎせい豆腐とアスパラ、なます、ご飯

焼きそば、サラダ、豆乳ティ―

ウォーキング8000歩

おでん、もやし炒めを食べました。

りんご酢を飲みました

昼休に公園を散歩

今日の晩御飯は、
豚ロースかつ、
ちぎりレタスと千切りキャベツ、
くしぎりトマト、
高野豆腐の炊いたん
マカロニグラタン
ワカメのお味噌汁でした

トースト、魚肉ソーセージ、豆腐、サラダを食べました。