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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2021/11/09 13:00:31
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子です。
人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね！
こちらのコミュニティでは、自分や家族、親の「これからの健康」について、みなさんと考えていきたいと思っています♪
毎日を健康に過ごすコツや、生活習慣病などの予防で気を付けていることなど、みなさんで一緒におしゃべりしましょう！
ぜひお気軽にご参加くださいね^^
さて、こちらのテーマでは、健康な毎日を過ごすためにみなさんが気を付けていること、習慣化していることについて、お話を伺いたいと思います！
毎日の「食事」や「運動」など、健康維持のためにやっていることを、ぜひこちらで具体的に教えてください！
いつでも、何回でも、毎日でも投稿大歓迎♪
ご自身の健康ログとしても、ぜひご活用くださいね^^
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえば...
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「前回の健康診断に引っかかってから、塩分と油分を控えた食事を心がけています。今は外食ができない時期ということもあり、自分で栄養管理しやすくなりました。たまにスナック菓子を食べちゃうんですけどね(^^;)」
「夫と毎朝ウォーキングしています。2人だと続けやすいですね。毎日8000歩前後を目安に、アプリで歩数管理しながら楽しく歩いています^^」
「腸内環境を整えると毎日快適に過ごせるので、野菜やヨーグルトを欠かさず食べるようにしています。昨日は焼肉を食べたせいか胃がちょっともたれ気味なので、朝食を軽めにサラダにしました」
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど♪
また、他の方のコメントをご覧になって「それ、いいですね！」「すごい！私もがんばろう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
それでは、みなさんの「今日の『食事・運動』報告」を楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）-
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コメント: 全14258件
カニカマをトッピングしたウニクリームスパゲティを食べました。
温玉乗せカレーライスを食べました。
バナナとホイップクリームを挟んだサンドイッチを食べました。
カレーライス、ブロッコリー、サラダを食べました。
、オムレツ、トースト、ヨーグルト、豆乳ティ―
from: tanyaさん
2025/04/21 23:05:55
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今日の晩御飯は、
煮豚のピカタ、サツマイモいっぱいの豚汁
ちぎりレタスとスライスオニオン、
くしぎりトマト、
黒豆煮
お土産の豚まんでした。
えび塩味焼きそばを食べました。from: きりん太さん
2025/04/21 20:47:36
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食事では、納豆ともずくを必ず食べるようにしていること。
運動では、ウォーキングをなるべくするようにしてます。
エレベーターなどは使わずに、歩いてます。
のサラダ胡麻ドレ、胡瓜浅漬け、語はfrom: 野うさぎさん
2025/04/21 19:35:07
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いつものお散歩で見つけました。
藤の花が、見事に咲いていました
赤どうだんつつじも、可愛らしく 沢山咲いていました。
よそ様のお庭拝見の散歩です。
春は、どちら様の家も お花でいっぱいでした。
デコポン＆ホイップクリームサンドイッチを食べました♪
炒飯、ブロッコリー、サラダを食べました。from: 三毛猫さん
2025/04/21 16:04:44
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朝日を浴びての散歩、ウオーキングやジョギングにランニング、ストレッチの運動で、汗を流しました。食事は、腸内フローラの餌となる発酵食品の納豆、乳酸菌飲料、ヨーグルト、ぬか漬け野菜、ハムなどや、食物繊維が豊富な白米に玄米、押し麦、もち麦入りのご飯を食べて、腸内環境を整えて改善しています。
from: つばきさん
36分前
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筋トレをしました。
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つばき、