健康寿命ですか。

そうですね、生きている限りは、１日でも健康でありたいと願っています。
朝の目覚めから、今日１日の有り様を想像し、無事な１日でありますように、
祈ります。

毎日自分でヨーグルト作ってたっぷり食べています。
おかげで風邪もインフルも便秘も全く寄り付きません。
プラス、家でラジオ体操、片足立ち、入浴と体に良いことを思いついたらしています。

発酵食品を多き取って腸活してます

毎日きのこを食べたり、ヨーグルトを食べて、免疫力アップに努めています。
効果があるかは、正直分かりません。

ふくらはぎを鍛えています♪
第二の心臓らしいので、ウォーキング・スクワットで強化しています。