夏もシッカリ食事をすることを心掛けています、

バランス良い食事

高齢者になっても社会参加する事でしょうか
まだ御年80で現役な方と話したかとありますが元気です

金曜日の夜の、夜更かし。ネットに読書に、自分時間を楽しんでいます。

自分の中にため込まないようにストレスを発散できることをみつける

愛犬に起こされ、早起きと早朝散歩です。

出歩く機会を増やす

笑って生きる

嫌なことがあっても、気持ちの切り替えを早くしています。

ウォーキングです

趣味を持つ

ストレスをためない

実家の母を連れて、家族で回転ずしに。美味しい物を食べて、元気が出てきました。

健康診断は毎年欠かさず行きましょう

愛犬を迎えてから、約７年。朝晩の散歩を毎日続けて、人間ドックの数値も良くなりました。愛犬も長生きしてほしいです。

施設入居中の母は、現在１０１歳。
自宅にいた時は毎晩「百薬の長」と言って日本酒をお猪口に一杯飲んでいました。
好物はウナギ・すし。

要は、諸事我慢をしないのが一番なのでしょう！

広報誌に、今年の花火大会開催のお知らせが。
久しぶりに元気が出る記事でした。暑い夏を乗り切るモチベーションになりそうです。

したいことを、無理に我慢しないこと。

家庭菜園
旬の無農薬野菜を育てて、収穫すること。日々の変化が見られて、やりがいがあります。

初物を食べると、「長生きする」といえあれますね。
はつものではありませんが、「マスクメロン」を食べました。
甘くて、美味しかったです。(^^♪

ストレスを発散させたい時は、一人カラオケで弾けています。

お笑いのＤＶＤを見ること。
ドリフのコントは、本当に効果あります。

よく笑う

体を動かすこと。休日は、自転車に乗って、道の駅や直売所、図書館に行って、気分転換しています。

趣味を持つこと。
夫と二人でする趣味、一人の時にする趣味、友人と一緒にする趣味の３つがあれば楽しい人生だと思います。

食べ物よく噛むこと
認知症予防になるみたいですね

朝晩の愛犬との散歩で、体を動かしていると、良い気分転換になります。
歩くようになって、人間ドッグの数値も良くなったので、愛犬に感謝です。

自分の好きなことを好きな時に行う
出来るだけ歩いて筋力を付ける　　日常生活が大切と思います。

趣味や楽しいことがあると毎日楽しく過ごせてストレス解消になり
長生きにつながるのかな

先週の土曜日は、家族が用事があり、一人だったので、映画のレイトショーに行ってきました。楽しいことをする時間を持つことを大切にしています。