低かった血圧も年をとって高くなりました
ルイボスティーやGABAバナナを食べています

ルイボスティーを普段から飲むようにしました

40代まだまだ若いですよ
８０歳の私はウオーキングと神社仏閣を参拝です。

ウォーキングです。
きつい運動は続かないので、ウォーキングにしています

とりあえず、かかりつけ医に相談しています。

デスクワークの合間に、ストレッチをしています。

私は肺の病気を持ってるので風邪とかに気をつけてます！

血圧高めなので、朝食にカリウム補給の目的で、果物を食べています。
今朝は、バナナを食べました。

酒を辞めたら良くなりました。タバコが辞めれません(//∇//)

マイナス2キロと目標を持ってウオーキングしています。

子供会のラジオ体操のボランティアを引き受けましたが、第7波で中止に。
先週から、庭でラジオ体操を始めました。

買物に行くのに運動を兼ねて
歩きか自転車で行きます

交通費をケチるために歩いたり、自転車に乗ったり、最近はポイント欲しくて歩数計アプリに釣られて歩いたり、理由なくただ健康のために動くのは飽きるけど、何かもらえたり、得するならずっと続けられます。

トヨさん、こんにちは。
歳の差があり、参考になるかどうかですが・・・。
私が心がけていることは、身体に悪いと思われることはやらないです。
山を歩いて、山野草や野鳥に元気をもらってます。
それと地域の子供たちと遊んでます。
私は毎日が休みになるまで、健康優良爺でした。
その後は知らないでいいことは、知らないで置こうと検査はしてません。
多分、健康でしょう(笑)。
４０代ではいろいろ責任がありますので、気が抜けませんね。
楽しく健康がいいと思いますよ。

無理のないウォーキング

ジム通い、ゴルフ

朝のごみ捨てのついでにウォーキングをするようにしました

朝晩の愛犬の散歩。愛犬を飼い始めて、人間ドックの数値が改善されました。

８０歳ですが毎週末電車出かけています
ウオーキングと御朱印集めです神社仏閣を回っています
このところコロナで休止中です。