水中ウォーキングです

ウォーキング

健康器具はつかっていませんが、おおきなボールで、腰や膝の為に

毎日使っています。

運動器具は使ってないです。

運動器具は使いません。
歩くことが一番のお気に入りです

もっぱらウォーキング。
足腰を鍛えるのみならず外界から受ける刺激の影響が案外大事なような気がしている。
歳が歳なので悪天候時は無理しない。
家の中での踏み台昇降を４０分ほどやるとちょうどよい汗をかけます。