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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2024年06月10日 10時54分17秒
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“元気に”長生きするヒケツ、実は○○にあるんです！
みなさん、こんにちは！「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフです。
前回のテーマ＜「健康寿命と平均寿命の差」は○年！“元気に長生きするヒケツ”で大事だと思うことは？＞ では、「平均寿命」と「健康寿命」の違いについてお伝えしましたね。
そして、健康寿命を延ばすためには、食事や運動、睡眠などを見直すことが大切だともお話しました。
実は、健康寿命を延ばす秘訣は、このほかにもまだあるんです…！
それは何だと思いますか？？
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“元気に”長生きするヒケツ、実は○○にあるんです！
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健康寿命を延ばす秘訣の1つは、ズバリ…！！「骨」！
女性は加齢に伴って骨の代謝に深くかかわるエストロゲンの分泌量が低下することで、要介護要因の一つである「骨折」のリスクが高まることが知られています。
その一方で、2021年度時点での骨粗鬆症検診の受診率は5.3％と非常に低く、骨の健康を維持するために取り組んでいる方は少ないんだとか…。
太陽生命の関連会社である太陽生命少子高齢社会研究所では、藤田医科大学、スギ薬局と共同で、女性がよりいきいきと長く健康的に働ける健康増進モデルケースの検証のための共同研究を実施しています。太陽生命の女性社員約700名を対象とした健康啓発講義や健康測定の実施をとおして、「骨の健康」の観点から健康寿命の延伸にアプローチすることを目的としているものです。
具体的には、社員の定期健康診断と併せて骨量や体組成の測定を実施することで、自身のからだの状態を知り、そこに藤田医科大学の専門医による健康啓発講義を組みこむことで骨の健康に関する意識を高め、加えて、スギ薬局によるドラッグストアの日常的な活用促進等を通じて健康のための行動喚起とその継続に繋げる、というものです。
三者は共同研究の効果検証を通じて、女性の骨折・介護のリスクを低減させる仕組みづくりとその確立を目指しています。
「骨の健康」の観点から日本が抱える健康課題の解決のヒントを見つけたい、との思いで始まった研究は、2027年3月末まで行われます。
食生活の改善や運動に取り組むことも、「骨」の健康に繋がるそうですよ！日々のちょっとした心がけから、骨の健康も維持していきたいものですね。
＼コメント募集／
さて、みなさんは「骨の健康」について考えたことや、日頃から何か実践していることはありますか？
コメント投稿で詳しく聞かせてください！
また、「骨の健康」のために知りたいことなどもあれば、併せてお聞かせください。
たとえばこんなふうに…
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■骨が「健康寿命」に関係しているなんて考えたことはなかったので驚きました。骨を強くする方法ってカルシウムを摂るくらいしか思いつかないので、ほかにも具体的な方法をもっと知りたいです！
■骨粗鬆症検診なんてあるんですね！初めて聞きました。数年前から自分の骨密度が正常なのか気になっていたので、今度検査してみたいと思います！
■昔からカルシウムは意識して摂るようにしています。運動も骨を強くするのに役立つんですね！運動不足なので、まずは散歩から始めてみようと思いました！
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ほかの方のコメントをご覧になって「○○もオススメですよ！」「お互い頑張りましょう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/510fd
▽投票方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ）
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コメント: 全1529件
from: りりさん
2024年12月09日 13時45分12秒
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骨に刺激を与えることで強くなる、ということを知り、意識して歩くようにしています。
かかと落としも効果があるようなので、手軽にできるので気づいた時にしています。
from: にとへいさん
2024年10月20日 21時53分09秒
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私の実父（老害）のように、毎日酒飲んで、人の嫌がる事しかしない・言わない・自慢話・・・とわがまま放題。こういう人に長生きしてほしくは・・・
from: sorateriさん
2024年08月21日 05時24分08秒
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出産後特に体力の衰えや骨密度の低下が気になるようになりました。
牛乳を飲料として飲むのが苦手なので他の食材でカルシウムを摂ること心掛けていますが正直カルシウム不足を感じます。
カルシウムの他にどんな栄養を摂れば骨にいいのか知りたいです。
from: ぷるねらさん
2025年01月20日 21時28分03秒
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