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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2022年04月22日 10時38分00秒
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【みんなで目指そう♪笑顔と健康】あなたの「ストレス解消法」を教えて
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフです。
日々の生活の中で、お仕事や人間関係などにより、知らず知らずのうちにストレスはたまってしまうもの。
ストレスがたまったまま解消されずにいると、さまざまな病気を引き起こしてしまうことも...。
そこで今回のテーマは、「ストレス解消法」についてです！
みなさんは、毎日を笑顔で健康に過ごすために、どんな風にストレスを解消されていますか？
運動や趣味に費やす時間がストレス解消になっているという方も多いと思います。
ただ、運動といってもハードなものや、準備や始めるのに手間がかかるものはなかなかハードルが高くて始めにくいですよね。
そこで、私、陽子のおすすめ！運動が苦手な人にも始めやすいストレス解消法、「クアオルト健康ウォーキング」をご紹介いたします！
＼運動が苦手な人にもオススメのストレス解消法♪／
クアオルト健康ウォーキング
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クアオルト健康ウォーキングとは、専門ガイドから「がんばらなくても、倍近い運動効果が期待できる歩き方」をレクチャーしてもらいながら、参加者みんなで楽しく歩くこと。
野山や公園の斜面、土の道などを活用し、自然の中を歩くようコース設計されているので、心とカラダが喜ぶリラックス効果も期待できるんですよ！
自然がいっぱいの海山を満喫できるコースや、都会にいながら四季折々の美しい草花や野鳥を楽しめるコースなど、実施コースは全国69コース以上！
運動が苦手で苦しいのは嫌、1人でウォーキングはつまらない＝長続きしない、どんな運動をしたら良いかわからない、心身をリフレッシュしたい...なんて方にもオススメです♪
太陽生命は、株式会社日本クアオルト研究所との連携により「太陽生命クアオルト健康ウオーキングアワード」を開催し、ウオーキングコースの全国各地への設置を支援しているそう。
▽詳しくはこちらから
http://www.kurortwalking.com/
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＼コメント募集中！／
みなさんのストレス解消法を教えてください！
運動や趣味、家族との時間...などなど、日々のストレスを解消するために心がけていることや工夫していることを、ぜひ教えてくださいね＾＾
「クアオルト健康ウォーキング」に関する感想も大歓迎♪
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【みんなで目指そう♪笑顔と健康】あなたの「ストレス解消法」を教えて
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2n4a
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「週2日程度ウォーキングしています。気づかないうちにストレスがたまっているようで、ウォーキングするとすごくスッキリします！やっぱりストレス解消には運動が一番だなと実感しますね。『クアオルトウォーキング』は知りませんでした。確かに1人だとつまらないなーって思うことがあるので、みなさんと一緒に歩けるのは楽しそうです♪」
「趣味の釣りがストレス解消法になっていると思います。釣り中はかなり集中しているので日々のできごとなんて忘れて没頭していますし、釣りに行くまでも準備をしたり情報収集をしたりと何かと忙しいので、ほかのことに悩んでいる時間はないですね。趣味に没頭することはストレス解消に繋がる気がします＾＾」
「ストレス解消のために『ためこまずに家族に話すこと』を心がけています。ためこむとどうしてもいつか爆発させてしまうので...些細なことや気になることがあったら、ためこむ前に家族に話すようにしています。そうすることで、自然と家族間のコミュニケーションも増えました！」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「私も同じです！」「その方法いいですね！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）
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＜新コミュニティが登場！春のきっかけ周遊キャンペーン＞実施中
（2022年5月31日（火）13：00まで）
期間中、本コミュニティやほかの対象コミュニティで1回以上コメント投稿すると、Amazonギフト券1,000円分が当たるチャンス！
コメント投稿すればするほど当選確率がアップしますよ♪
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コメント: 全292件
from: よっしさん
2022年08月19日 06時28分35秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
家庭菜園の野菜を収穫すること
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
好きなことをして、気分転換をし、ストレスを貯めこまないようにしてます。
from: 翼が欲しい虎さん
2022年08月19日 04時54分52秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
ストレスはないですね。日々楽しいです。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
とにかくストレスを感じないのが大切。
from: よっしさん
2022年08月14日 18時46分28秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
美味しい物を食べること。
今日の夕食は、テイクアウトのお寿司。子供たちは、大喜びでした。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
趣味の時間を持って、ストレスを発散するようにしています。
from: 野菜生活さん
2022年08月14日 11時48分20秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
体を動かして発散するようにしています。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
ウォーキングしています。
「クアオルト健康ウォーキング」してみたいなあとコースを調べたら、近くにはなかったです。残念です。
ユーチューブなどで「がんばらなくても、倍近い運動効果が期待できる歩き方」をレクチャーしてもらえたら嬉しいです。
from: やぎさん
2022年08月13日 16時52分30秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
嫌なことがあったら思った感情をそのまま書いて、その紙をシュレダーする。
中学生の頃からずっと、この方法を実践しています。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
なるべく引きづらないようにしています。
from: ひよっこさん
2022年08月13日 16時05分10秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
嫌なことがあったら。すぐに寝ます
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
ジムに行くことです。
from: よっしさん
2022年08月13日 07時45分21秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
好きな映画を観ること。昨日は、ラピュタを見て、大満足でした。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
from: エコさん
2022年08月12日 22時56分05秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
夫と二人の生活ですが 結構ストレスがあります。解消法はコーヒーを飲みながら録画した映画を観たり ヘッドホンを付けて音楽を聴くことです。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
嫌な事は次の日に考え なるべく深く考えないことです。
from: よっしさん
2022年08月07日 19時08分17秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
愛犬と遊んで気分転換します。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
仕事のストレスは、家庭に持ち込まないよう心掛けています。
from: うさぎさん
2022年08月07日 13時34分42秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
日記を書いて破り捨てる
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
なるべく冷静に
from: YONGさん
2022年08月05日 09時53分55秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
私の健康法とストレス解消法は色々です。できるだけ毎朝は3-4km歩く、ストレス溜まってる時はお酒を飲んで寝る、人がいない所で大声で叫ぶ、しようがないなと自分を納得させる、できるだけ夕食は食べないあるいは少なめにする、でも人の寿命は遺伝にも関係するからどうしようもないかも！
from: リベルさん
2022年08月05日 07時45分09秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
サイクリングが最高のストレス解消法です。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
心も体も健康であることが、大切ですね。
from: カバオーabcさん
2022年08月04日 23時17分17秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
手芸がストレス解消法。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
休憩をとりながら手芸する。
from: フクスケさん
2022年08月03日 15時35分51秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
美味しいものの威力はすごい!と痛感するこの頃です。やはりその時は忘れて確実に幸せを感じてます。
from: mikaさん
2022年08月02日 18時42分13秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
動物動画を見るです
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
体を動かします
from: ぽっちゃりんさん
2022年08月01日 18時27分30秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
お菓子を食べる
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2022年08月01日 12時27分26秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
楽しい番組や動画を見て笑い📺️
感動モノの映画や、アクション映画を観て
気分転換する🎬️🎥
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていること
美味しいものを食べる、呑む🏮🥂🍣
from: よっしさん
2022年07月29日 22時29分25秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
金曜日の夜、一週間仕事を頑張った自分へのご褒美に、コンビニスイーツを食べること。
from: mikaさん
2022年07月28日 00時52分00秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
好きなアーティストグループのYouTubeを見ています
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
from: こぱんださん
2022年07月27日 22時13分37秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
寝る前のストレッチと瞑想
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
軽い運動と瞑想でリフレッシュします。よく眠れます。
from: 躑躅さん
2022年07月27日 12時55分49秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
喫煙
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
禁煙がストレスなので節煙。家族全員愛煙家なのでみんなの課題です。
from: つつじさん
2022年07月26日 09時48分21秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
好きな音楽をききながらウォーキング
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
適度に身体を動かしてストレス発散しています。
from: よっしさん
2022年07月19日 23時17分29秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
朝晩、愛犬と散歩すること。歩くことで、気分転換になるのと、仕事の良いアイデアが出てくることがあります。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
from: ひよっこさん
2022年07月19日 18時16分36秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
嫌なことがあったときはすぐに寝ます。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
うまくいかなくてもいらつかないように努めています。
from: teruteruwasiさん
2022年07月18日 23時44分59秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
疲れがたまったら日帰り温泉に行きリラックスする
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
好きな音楽やサスペンスドラマ見る
from: よっしさん
2022年07月18日 08時42分05秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
気分が落ち込んだ時は、家族と話したり、お笑いのＤＶＤを見て、元気を出しています。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
早めに気分転換をして、ひきずらないようにしています。
from: エギさん
2022年07月17日 23時41分52秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
ゲーム
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
時間が空いたとき
from: お杉どんさん
2022年07月17日 17時30分59秒
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中・高校の時、大学の時の写真を引っ張り出し、青かった自分、甘酸っぱい恋愛、楽しかった思い出で頭を巡らせます。1人でニヤニヤしたり、何だかわからなく涙したり、そんなことしてると、日々のモヤモヤが色々馬鹿バカしくなりすっきりします。「がんばろう」ポジティブな自分になれます。
from: aiさん
2022年07月17日 16時38分25秒
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■毎日笑顔・健康でいるためにあなたが行っている「ストレス解消法」を教えて！
好きなものを食べること
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
睡眠をとること
from: 野菜生活さん
2022年09月09日 11時22分53秒
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朝起きたら、鏡の前で自分に笑いかけるようにしています。
■運動・趣味・家族との時間など、日々のストレス解消のために心がけていることや工夫していることって？
一人の時間も大切にしたいです。
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