おはようございます😀
今朝は、苺味のヨーグルト、ミョウガの甘酢漬け、きゅうり浅漬け、カボチャ、ナスとピーマンのオリーブオイル炒め、つるムラサキの味噌汁、サツマイモ、イモご飯でした（＾ｍ＾）/

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、レンチンジャガイモ、ミニトマト、ナスの漬物、カットパイン、クコの実とドライレーズンを入れたヨーグルト、モロヘイヤの味噌汁、たらこスパゲティー大葉のせでした😋

今日は、お昼にインスタントラーメンを食べました😀

生卵、トウモロコシ、しし唐炒め、モロヘイヤ、じゃが芋を入れました👌
デザートに、プッチンプリンとカットパインでした（＾ｍ＾）/

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、シシトウのオリーブオイル炒め、ミョウガの甘酢漬け、大根ハリハリ漬け、ナスの漬物、モロヘイヤ、ミニトマト、ぶどう味のヨーグルト、ぶどう、モロヘイヤの味噌汁でした😋

お昼は、冷やし中華を食べました（＾ｍ＾）/

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ヨーグルト、ぶどう、ズッキーニとミョウガの醬油漬け、ナスの漬物、ナスとピーマンのオリーブオイル炒め、ワカメとふの味噌汁でした👍

今日のお昼は、お弁当でした😀
千切りキャベツ、鶏唐揚げ（冷凍）、シシトウオリーブオイル炒め、きゅうりとナスの漬物、スパサラ、インゲン豆です。
デザートは、トウモロコシ、ぶどう、ヨーグルトです（＾ｍ＾）/🍇

暑い日が続きますので、皆さんも野菜やたんぱく質など、栄養をしっかり摂って睡眠も十分に夏（残暑？）を乗り越えましょう🌞。

おはようございます😀
今朝は、ドライレーズンとクコの実の入ったヨーグルト、🍇ぶどう、きゅうりの浅漬け、スパサラ、ナスの漬物、ズッキーニとミョウガの醤油漬け、味噌汁インゲン豆入りでした（＾ｍ＾）/

今日は、お結び（中身は、刻み昆布と小梅）2個です😋
デザートは、ぶどうと飲むヨーグルトです（＾ｍ＾）/🍇

昨日は、お出かけして夕飯のおかずが何もなかったので、
お結びを握りました。

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、大根のハリハリ漬け、佃煮海苔、いちご味のヨーグルト、ワカメとふの味噌汁、ぶどうでした👍

おはようございます、今朝は、かまぼこ、ナスの漬物、刻み昆布、黒豆とアーモンドを入れたヨーグルト、豚汁、きのこご飯でした（＾ｍ＾）/

昼は昨日の夜の残り物

おはようございます😀
今朝は、苺味のヨーグルト、ズッキーニとミョウガの醬油漬け、きゅうりの浅漬け、カボチャ、ナスとピーマン炒めだし浸し、つるムラサキ、ゴーヤチャンプル、うどん、きのこご飯でした（＾ｍ＾）/

お昼は、夏野菜をたっぷり入れた味噌ラーメンを食べました（＾ｍ＾）/🍜

おはようございます😀
今朝は、ぶどう味のヨーグルト、ナス味噌炒め、ナスとわかめの味噌汁ミョウガ入り、納豆とゴーヤの佃煮を乗せたご飯でした（＾ｍ＾）/

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、苺味のヨーグルト、刻み昆布を乗せたご飯、
ナスとピーマン炒め出汁浸しでした😋

今日のお昼は、焼き肉弁当です😋
デザートは、リンゴと飲むヨーグルトです（＾ｍ＾）/🍎

昨夜、ホットプレートで焼き肉をしましたが、余ったので
お弁当のおかずにしました。

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、牛乳、ゴーヤ佃煮、プルーン、春雨サラダ、プルーンとおからパウダー入りヨーグルト、ナスと大根の味噌汁にモロヘイヤ入り、ご飯メカブのせでした👍

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、シシトウ・ピーマン・玉ねぎ生姜炒め、モロヘイヤ、プレーン、カボチャ、ズッキーニの醤油漬け、ドライレーズンとクコの実の入ったヨーグルト、モロヘイヤの味噌汁でした😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ナスの漬物、つるムラサキ、パプリカ（赤、黄、橙）カボチャ、プレーン、ナス焼、ミニトマト（赤、黄）、プレーンを入れたヨーグルト、キュウリとワカメの酢の物、ワカメとふの味噌汁につるムラサキ入り、メカブをかけたご飯でした😋

今日のお昼は、リンゴ、ナスの漬物、トマト、そして漁業関係者応援のためホタテ貝のカレーを食べました👍

おはようございます😀
今朝は、キュウリとワカメの酢の物、ぶどう味のヨーグルト、プルーン、鮭の切り身、ズッキーニの醤油漬け、ワカメとふの味噌汁、雑穀ご飯でした（＾ｍ＾）/

おはようございます😀
今朝は、ジャガイモ（レンチン）、きゅうり・ズッキーニの漬物、ミニトマト、バナナ、ドライレーズンとクランベリーを入れたヨーグルトでした（＾ｍ＾）/

今日のお昼は、ゴーヤーチャンプルー、鶏唐揚げ（冷凍）、ナス焼、ズッキーニときゅうりの浅漬け、ズッキーニの佃煮、トウモロコシ、梨です（＾ｍ＾）/

※ナス、ズッキーニ、キューリは家庭菜園より👍

おはようございます😀
今朝は、バナナ、ヨーグルト、ズッキーニときゅうりの浅漬け、ナスの漬物、サバ味噌煮、ナス焼、ミニトマト、ミョウガの甘酢漬け、ワカメとふの味噌汁オクラ入りでした（＾ｍ＾）/

お昼はキャベツやピーマンを炒めて、焼きそばを作って食べました👍

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、バナナ、ブドウ味のヨーグルト、カボチャ、つるムラサキ、ナスの漬物、ズッキーニの醤油漬け、ミョウガとオクラの味噌汁、刻み昆布の佃煮のせご飯でした😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ドライレーズンとクコの実の入ったヨーグルト、ゴーヤーチャンプルー、つるムラサキのおひたし、ナスの漬物、ズッキーニ醤油漬け、カボチャ、オクラとミョウガの味噌汁でした😋

お昼は、ラーメンなどを食べました😋🍜

おはようございます😀
今朝は、バナナ、ヨーグルト（白ぶどう味）、きゅうりの浅漬け、ズッキーニの醤油漬け、ナスの漬物、ワカメとふの味噌汁にモロヘイヤ入り、ふりかけ（鮭わかめ味）でした（＾ｍ＾）/