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from: ムスボ
2024年07月08日 12時56分36秒
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【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
みんな、ノッてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを思いつきました！
こだわりを教えて欲しいデス！
皆さんが日々取り組んでいる、質の良い睡眠を確保するための方法や工夫を教えてください。自分だけでなく、他の人にも有用な情報があるかもしれませんね。
たとえば・・・
私は就寝前にリラックスするためにハーブティーを飲んだり、アロマセラピーを使ったりしています。それらが深い眠りへと誘ってくれます。
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：82件
予想がいつも当たらない…。-
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コメント: 全57件
from: しづさん
2024年09月17日 01時25分52秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
＊＊＊昔、結婚して間もない頃、交通事故で（日数経過後）むち打ちの症状。それ
以来、色んな治療をしても治らず・・・で、年中アンメルツを欠かせず！更に
首痛で熟睡は出来ず！（アンメルツを塗ります！）
＊＊＊足の下に、小さめのクツションを置き、少し高くして寝ます。
＊＊＊エアコンは使用しないので、（昨年購入）我が家で一番節電
タイプの扇風機をオンにしたままで寝ます。
＊＊＊水を入れたポットを傍に置いて寝ます。（途中で、飲みたく
なることもあるので・・・・。）
＊＊＊部屋は暗くして寝ます。が、主人が（雑用等で）娘たちの家に
泊まる時は、豆球程度を付けたまま・・・。
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from: ばばしげさん
2024年07月24日 15時18分58秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
寝る前には電子機器を利用しないようにしています。
スマホやテレビは見ないように心がけています。
あとはしっかりと涼しいって感じられるくらいの冷房を入れています
from: あじきんさん
2024年07月14日 19時10分47秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
取れてないです。温度、湿度、暗さは気を付けてますが・・・年が行くと寝れない。
from: なおくんさん
2024年07月09日 19時14分55秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
眠れないときは足枕を使います。低めのクッションの上に足を載せるだけなのですが私には効果があるように思います。
from: まなさん
2024年07月09日 16時23分06秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
睡眠の質を良くするアロマオイルを寝る前に付けてエアコンを快適温度にして寝る
from: 野うさぎさん
2024年07月09日 06時43分57秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
ベットに入ると、童謡をくちずさみながら、その風景などを連想しています。
「春が来た」・「ミカンの花咲く丘」etcなど・・・
自分で、自分に子守歌をうたっているのです。
「夕焼け小焼け」など歌っていると、自然と眠くなります。
昔の童謡は素敵ですね。
from: りこぴんさん
2024年07月09日 06時20分38秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
接触冷感のシーツを使うようになったら、寝苦しい夜が減りました。
from: ベリーさん
2024年07月08日 23時48分19秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
ベットや寝具やパジャマをお気に入りのものにしています。
清潔な寝具と季節や気温に適した寝具のすることです。
from: バニラルルさん
2024年07月08日 22時52分48秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
夏は夏用の寝具にする
暑くて寝苦しい時は、アイスノンを使ったり
室内の温度調整は、壁に扇風機の風を当ててエアコンの風を循環させる
from: oyabunさん
2024年07月08日 21時30分04秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
毎朝のジョギング！
早寝早起き！三度の食事を規則正しく摂る！をモットーにしています！！！
生活習慣病の予防！！！
健康維持！！！
アンチエイジング！！！
対応に最適最高！！！
素晴らしい！！！
from: 翼が欲しい虎さん
2024年09月27日 23時24分47秒
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> 【ムスボ】どのようにして良質な睡眠を確保していますか？
ストレスを溜めない。
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