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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2024年10月02日 11時39分22秒
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教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。スポーツを楽しむためには、「健康」であることが大切。「健
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
スポーツを楽しむためには、「健康」であることが大切。「健康三大要素」と聞いて、“3つ”思い浮かびますか？
「健康三大要素」とは、「食べる」「寝る」「運動」のこと。
みなさんは普段の生活の中で、この「健康三大要素」をバランスよく保てていますか？
そこで今回は、みなさんの「健康」について、聞かせてください！
まずは、健康三大要素の中で「不足しているかも…」と感じているものを、アンケートでお答えくださいね☆
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？
Q. 健康三大要素の中で、あなたにとって一番不足していると思うことは？
以下の中から1つ選んで投票してください！
1）食べる
2）寝る
3）運動
4）不足しているものはない
▼投票はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/71276
投票期間：2024年10月18日（金）13時まで
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
＼コメント募集！／
アンケートに投票した後は、選んだものとその理由、できていないことや、「本当はもっとこうしたい」といった理想などについて、詳しく教えてください！
たとえば…
＝＝＝＝＝＝＝＝
○「運動」です。ジムに入会した当初は、週に1回はプールで泳いだり、ランニングマシンで走ったりと頑張っていましたが、だんだん頻度が落ちて、最終的には辞めてしまいました。最近また、運動不足を感じているので、何か始めないとなぁ…と思っているところです。
○「食事」を選びました。バランスの良い食事を心掛けたい！できれば、低カロリー・低脂質・低糖質・高たんぱくな食事が摂りたい…！と思いつつも、忙しかったり疲れていたりすると、つい外食やお惣菜、インスタントなどに頼ってしまいます…。
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「わかります…！」「○○がオススメ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/61275
それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2024年10月11日 11時51分00秒
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＼まだまだ募集中！／教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
実施中のテーマ＜教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？＞に、投票とコメントをお寄せいただき、ありがとうございます！
みなさんにとって、健康三大要素の中で一番不足しているものとは…？
気になる現在の投票状況は、掲示板の最新グラフでチェックしてみてくださいね。
▼投票状況の確認はこちらから
※投票がまだの方も、こちらからどうぞ
https://cs.beach.jp/scu/71276
投票期間：2024年10月18日（金）13時まで
▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5128d
ここで、みなさんからお寄せいただいたコメントの一部をご紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
from: まりらんさん
2）寝る
年齢的なものでしょうが、早朝というより夜中に尿意で目が覚めてしまい、そのまま起きることが多いです。
そのため夜も早く寝るのですが、5～6時間の睡眠時間です。
７時間が理想なので、寝る前に水分を控えたり、最近では尿意を抑えるツボを刺激したりと工夫していますがなかなか、、、。
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
『運動』を選びました!
フレイルや骨粗鬆症、体力・筋力の低下を予防する為には、今より負荷の高い運動やトレーニングを取り入れた方が良いのかな、と思っています。
from: kususachiさん
１）栄養バランスのよい食事ができてないです。子供たちが大学生になり外食が多くなってきたので家で夕食を作る機会が減りました。いけないとは思いつつ1人だと適当にご飯を済ませてしまいます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
9割以上の方が、三大要素に不足を感じているようです！
原因や対処法がわかっていても改善が難しい、困っているけど対策がわからない…といったお声も。
投稿がまだのみなさんもぜひ、健康三大要素の中で一番不足していると思うものとその理由、できていないことや、「本当はもっとこうしたい」といった理想などについて、詳しく教えてくださいね☆
また、「同感です！」「確かにそれは理想かも！」と思った読み札があったら、ぜひ返信コメントや拍手でそのお気持ちを伝えてみてください♪
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/61275
それでは、引き続きみなさんからの投票とコメントを心よりお待ちしております！
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
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