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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2024年10月02日 11時39分22秒
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教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。スポーツを楽しむためには、「健康」であることが大切。「健
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
スポーツを楽しむためには、「健康」であることが大切。「健康三大要素」と聞いて、“3つ”思い浮かびますか？
「健康三大要素」とは、「食べる」「寝る」「運動」のこと。
みなさんは普段の生活の中で、この「健康三大要素」をバランスよく保てていますか？
そこで今回は、みなさんの「健康」について、聞かせてください！
まずは、健康三大要素の中で「不足しているかも…」と感じているものを、アンケートでお答えくださいね☆
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？
Q. 健康三大要素の中で、あなたにとって一番不足していると思うことは？
以下の中から1つ選んで投票してください！
1）食べる
2）寝る
3）運動
4）不足しているものはない
▼投票はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/71276
投票期間：2024年10月18日（金）13時まで
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
＼コメント募集！／
アンケートに投票した後は、選んだものとその理由、できていないことや、「本当はもっとこうしたい」といった理想などについて、詳しく教えてください！
たとえば…
＝＝＝＝＝＝＝＝
○「運動」です。ジムに入会した当初は、週に1回はプールで泳いだり、ランニングマシンで走ったりと頑張っていましたが、だんだん頻度が落ちて、最終的には辞めてしまいました。最近また、運動不足を感じているので、何か始めないとなぁ…と思っているところです。
○「食事」を選びました。バランスの良い食事を心掛けたい！できれば、低カロリー・低脂質・低糖質・高たんぱくな食事が摂りたい…！と思いつつも、忙しかったり疲れていたりすると、つい外食やお惣菜、インスタントなどに頼ってしまいます…。
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「わかります…！」「○○がオススメ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/61275
それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
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from: ごんちゃんさん
2024年10月27日 14時52分29秒
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食べる、運動するまでは行動ができていると思いますが、「寝る」については十分でないと思います。１日５時間くらいの睡眠で眠い感じがするのに寝られない状態です。風呂にゆっくりつかって眠れば良いかと思っています。
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from: ごんちゃんさん
2024年10月21日 22時35分41秒
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睡眠は重要だと思います。大谷翔平も10時間は寝ると聞いています。良いパフォーマンスを出すには睡眠がかかせません。私は５時間くらいの睡眠で週の後半が眠くてたまらないときがあります。できればあと３時間追加で眠りたいです。
from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2024年10月21日 10時11分25秒
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＼結果発表！／教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
＜教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？＞に、投票とコメントをお寄せいただき、ありがとうございました！
今回の投票は、10月18日（金）13時をもちまして、締め切らせていただきました。
それでは、さっそくアンケート投票の結果を発表します！
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
Q.健康三大要素の中で、あなたにとって一番不足していると思うことは？
1位 寝る（48％）
2位 運動する（39％）
3位 食事（9％）
4位 不足しているものはない（4％）
◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇
睡眠に関しては、「寝つきが悪い」「夜中や朝方に目が覚めてしまう」などのお悩みの声があがっています。
また「ほとんど運動していない」「定期的に運動しているけれど足りていない気がする」など、日頃から運動不足を感じている方も多いようです。
「健康三大要素」3つを満たして生活するのはなかなか難しいですね…！
コミュニティでは引き続き、運動やスポーツをテーマにしていきますので、みなさん、一緒に運動を楽しめる健康な体を目指していきましょう♪
アンケートは終了いたしましたが、コメントは引き続きご投稿いただけます。
結果をご覧になったご感想や「自分も同じです…」「お互い頑張りましょう！」と思ったコメントへの返信・拍手などもお待ちしています♪
▼テーマ詳細とコメントの閲覧はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5128d
それでは、次回もどうぞお楽しみに！
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
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