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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2025/03/17 13:16:41
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【アンケート実施中】あなたの「睡眠」大調査！あなたにとって良い睡眠って？
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。3月の第3金曜…今年でいうと3月14日（金）は、何の日か
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
3月の第3金曜…今年でいうと3月14日（金）は、何の日かご存知ですか？
「ホワイトデー！」というお声が聞こえてきそうですが…もう1つあるんです！
それは、「世界睡眠の日」。
睡眠の重要性を認識し、睡眠に関する問題に目を向けることを目的として定められた日で、世界睡眠医学協会が毎年3月の第3金曜日に制定したんだそうですよ。
昨年実施したテーマ＜教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？＞では、「食事・睡眠・運動」で不足していることをお聞きしましたが、睡眠に関するコメントをとても多くいただきました。
そこで…今回のテーマでは、みなさんの「睡眠」について詳しく聞いてみたいと思います！
まずはアンケートにご参加ください♪
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
【アンケート実施中】
あなたの「睡眠」大調査！あなたにとって良い睡眠って？
Q. あなたにとって、「良い睡眠」とはどんな状態ですか？
以下の中から、一番望ましい状態だと思うものを1つ選んで投票してください！
1）入眠がしやすい状態（寝つきが良いなど）
2）深い眠りが保てた状態（夜中起きないなど）
3）長時間の睡眠が確保できた状態
4）朝、すっきりと目覚められる状態
5）あてはまるものがない
▼投票はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/9141h
投票期間：2025年3月31日（月）13:00まで
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
アンケートに投票した後は、選んだ番号とその理由、また、良い睡眠のためにどんなことを心がけているかなど小さなことでも構いませんので、ぜひ教えてくださいね！
たとえば…
＝＝＝＝＝＝＝＝
■寝つきが悪いのが悩みなので、「入眠がしやすい状態」を選びました。横になったらスッと眠れたらいいですね。寝つけない理由の一つに冷え性があるので、最近は寝る前に温かいお湯を飲み、布団乾燥機で布団を温めてから寝るようにしています。
■睡眠時間を確保したいです。7～8時間以上寝れた日は気持ちも体もスッキリしているので、やはり長時間睡眠が大事です。夕食は早めに済ます・カフェインを摂らない・寝る前にスマホを見ない…など心がけるようにしています。が、ゲームや動画でついつい寝るのが遅くなってしまいます。
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「自分もやってみます！」「こんなのもオススメですよ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8141g
それでは、みなさんからの投票とコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
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icon拍手者リスト
バニラルル、 ぱぴこ、 にとへい、 三毛猫、 おいどん、 トマトロ、 Biz、 かんちゃんりん、 肩ロース、 ラベンダ－、 鈴木ママ2、 sarisari、 かもり、 美味しいパスタ、 かなぴぃ、 カモミール、 ぽんぽ、 ちょびんちゃん、 ai、 jun.ikuta、 ミック、 たかともパパ、 あゆ、 かずちゃん、 yoshinoriyoshinori666、 chiemoji、 いちごの小春、 ALLEN、 よこーた、 千尋、 ひまわりママ、 タラリラリンチャム、 ナイス88、 どらみん、 Peach Melon Cherry Fizz、 mimi、 sirotibi、 ゆず、 mikari、 myu、 teruteruwasi、 のんちゃん、 フレネミーなルキ、 草取り名人、 ベロベロベロ、 鮒寿司、 さっちゃん、 りりる、 フトンターレ、 チアスマイル、
from: ちばタロウさん
2025/03/30 10:30:30
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4）朝、すっきりと目覚められる状態
目覚めた直後から一日中ずっと頭の重さと若干の痛みがあります。
こんな時は早く寝るしかありません。
from: ごんちゃんさん
2025/03/29 06:50:15
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2の深い眠りが得られるにしました。本当にぐっすり寝て疲れがとれたら朝は爽快です。１年で何日そんな日があるのか考えても思いうかびません。しかし、理想の睡眠はしてみたくて風呂に入ったりいろいろ工夫しています。
from: タラリラリンチャムさん
2025/03/28 20:10:32
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2）深い眠りが保てた状態（夜中起きないなど）
子供の時のように、屈託なく朝まで一眠りすると、
疲れも取れますし、目覚めも良いと思います。
from: y.hamaさん
2025/03/28 17:30:08
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2）深い眠りが保てた状態（夜中起きないなど）を選びました
翌日に疲れが残らないような、軽い運動をして睡眠を取るようにしています
from: フラダンスさん
2025/03/28 16:11:44
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4)朝すっきりと目覚められる状態
朝から目覚まし時計を鳴らし、軽くお茶🍵を飲んで軽くストレッチします。
新聞を取りに行き☕コーヒーを沸かします。🌸
from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2025/03/28 10:30:11
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＼まだまだ募集中！／【アンケート実施中】あなたの「睡眠」大調査！あなたにとって良い睡眠って？
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
現在実施中のテーマ＜【アンケート実施中】あなたの「睡眠」大調査！あなたにとって良い睡眠って？＞に、投票とコメントをお寄せいただき、ありがとうございます！
みなさんにとって、「良い睡眠」とは…？
気になる現在の投票状況は、掲示板の最新グラフでチェックしてみてくださいね。
▼投票状況の確認はこちらから
※投票がまだの方も、こちらからどうぞ
https://cs.beach.jp/scu/9141h
投票期間：2025年3月31日（月）13時まで
▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6142w
ここで、みなさんからお寄せいただいたコメントの一部をご紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
２番の夜中起きないなど、深い眠りが保てた状態を選びました
最近は花粉症の飲み薬の影響か、朝まで目覚めずに、ぐっすり眠れています♪
寝る時間の少し前にホットミルクを飲んだり、好きな香りのホットアイマスクを使うなどの工夫をしています♪
from: のんちゃんさん
4）朝,すっきりと目覚められる状態
寝る前は、クラシックを聴いて、心の安定を図ります。
from: あゆつりだいすきさん
3）長時間の睡眠が確保できた状態
年を重ねてから、夜半に２度、３度とトイレに起きるのには嫌になりますね、朝までぐっすり眠りたいですね
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
投稿がまだのみなさんもぜひ、アンケートで選んだ番号とその理由、また、良い睡眠のためにどんなことを心がけているかなど小さなことでも構いませんので、ぜひ教えてくださいね☆
また、他の方のコメントをご覧になって「同感です！」「自分もやってみます！」と思ったら、ぜひ返信コメントや拍手でそのお気持ちを伝えてみてください♪
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8141g
それでは、引き続きみなさんからの投票とコメントを心よりお待ちしております！
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
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