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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2022年08月01日 11時32分42秒
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アミノバイタル®担当が解説！夏の運動時、○○補給してますか？
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
先月から実施しているテーマ＜夏が来た★みんなの暑さや汗対策をシェアしよう！＞にたくさんのコメントをお寄せいただき、ありがとうございます！
暑さや汗対策として、時間帯を選ぶ、帽子やサングラスの着用、冷たいタオルを用意するなどが寄せられていましたね。
みなさんもすでにさまざまな対策をされていると思いますが、今回、アミノバイタル®担当の豊泉さんにも、お話を伺ってきました♪アミノバイタル®のご担当ならではの視点で、夏の運動に関する対策を教えてもらいました！
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アミノバイタル®担当が解説！夏の運動時、○○補給してますか？
みなさん、こんにちは！アミノバイタル®担当の豊泉です。
「スポーツライフコミュニティ」に遊びに来ていただき、ありがとうございます！みなさんのコメント、いつも拝見しています＾＾
今日は、夏の運動時の対策をご紹介しますね。
Q．のどが渇いてから水分を摂るのでは遅いの？
「のどが渇いた」と感じた時には、既に水分の欠乏が始まっているので、夏場は特にこまめな水分補給が必要です。
室内でもこまめに水分補給を！
Q. 補給は水やお茶で大丈夫？
水分補給は水やお茶だけでなく、汗と同じ成分、塩分やミネラルなど電解質の補給も不可欠です。水だけだとかえって体内の電解質が薄まってしまうので注意しましょう。運動時はもちろん、汗をかく日は電解質補給も忘れずに！
Q. 運動後や汗をかいた後は、キンキンに冷えた飲み物はダメ？
冷えた飲み物での水分補給は【爽快感】【冷却】という観点ではOK。ただしお腹のゆるい時は避けた方がいいでしょう。
Q．アミノ酸の補給も必要？
カラダを動かし続けると、筋肉中のたんぱく質がアミノ酸に分解されていき、エネルギーとして使われてしまいます。
つまり、スポーツはもちろん、カラダを動かす人は水と同じくらい【アミノ酸】補給が重要なのです！
▽詳しくはこちら
https://www.ajinomoto.co.jp/aminovital/about/
以上のことに注意して、夏も無理なく運動を楽しんでくださいね＾＾
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豊泉さん、ありがとうございました！
みなさん、いかがでしたか？印象に残ったことや今後実践したいと思う対策、「当てはまるかも...」とハッとしたことなど、上記を読まれた感想を聞かせてください！また、すでにアミノ酸に関する対策を実践している方は、その方法などを書き込んでいただけると嬉しいです。
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2ora
それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）-
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コメント: 全91件
from: masazyu48さん
2022年09月28日 20時35分34秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
塩分までは補給できていません。水分の補給だけになっています。
from: papa22さん
2022年09月28日 17時23分57秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
やはり水分補給は大切だと思います。また最近暑くて蒸し暑いので気をつけて行ってます。
from: ふみみんさん
2022年09月18日 08時53分24秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
アミノ酸補給必要ですね。
from: teruteruwasiさん
2022年09月13日 21時51分09秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
ペットボトル持参してこまめに水分補給してます
from: エコさん
2022年09月08日 23時01分31秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
塩分は知っていてもアミノ酸は知りませんでした。
from: ひとさん
2022年09月04日 09時14分57秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
のどが渇く前から、随時少しずつ水分補充しています。
from: ラベンダ－さん
2022年08月28日 10時57分38秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
１日２リットル水分補給が必要と言われていているので
喉が渇いてからでなくその前にっていうことがアミノバイタル担当の方のお話で
わかりました。
まわりの気遣いも必要になって必要かもしれないですね
from: teruteruwasiさん
2022年08月28日 08時57分18秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
水分補給は早めにしています
from: オカッピさん
2022年08月17日 18時56分57秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
塩分やミネラルやアミノ酸の補給もしたいです。余談ですが、最近、部屋が暑いので、押入れに眠っていた古い”かぼす果汁”を見付けて水にいれて消化しています。
from: teruteruwasiさん
2022年08月16日 20時29分03秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
水分補給だけは欠かしてません
from: @adさん
2022年08月16日 13時20分17秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
しっかり筋トレした後には、アミノ酸飲んでいます。
from: papasamさん
2022年08月16日 09時31分24秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
水しか飲みませんでした。これからは、アミノ酸のことも考えます。
from: さくらまちさん
2022年08月15日 16時20分37秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
公園のトイレや噴水で水分補給することあります。
from: pipiさん
2022年08月15日 11時03分46秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
のどが渇いてから水分補給、ではなく、ちょこちょこ補給しながら運動をすること、
意識します。
サッカーをしている息子にも毎日言うようにします！
from: モーニングさん
2022年08月15日 02時43分58秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
アミノバイタルチャレンジマラソン 参加させていただきます
よろしくお願いします～～
水分補給は 麦茶 ですね 某メーカーのです
ひんやりクッション申し込みました～～ｗｗ
すみません～～ｗ
from: サラママさん
2022年08月14日 08時35分16秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
質の高い練習をしたいときはアミノ酸飲んでから挑んでましたが、どうせタイムの出ない夏はもったいなくて飲んでませんでしたー！
勉強になりました🥺
from: nanikaさん
2022年08月14日 07時00分58秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
麦茶がいいというので麦茶を飲んでいます。あと【アミノ酸】補給にも気をつけたいと思いました。
from: いっしんさん
2022年08月14日 03時02分14秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
のどが渇く前から、随時少しずつ水分補充しています。
運動中はスポーツ飲料を飲むことが多いです。
from: パンテオンさん
2022年08月13日 17時09分15秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
色々と参考になりました。
私はスポーツは長年やっているけど
案外と補給やアフターケアは適当なので(笑)。
もっとしっかり考えないとなあ。
from: はるちゃん。さん
2022年08月13日 07時16分31秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
塩分も補給したいです。
from: ばばしげさん
2022年08月11日 16時16分10秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
小学生のころ、少年野球の練習をしていたときに熱中症（当時は日射病と言っていましたが）になったので、それ以来すごく注意しています。
水分や塩分糖分の補給はしっかりとしていますし、
空いている時間に水を頭からかけたりなど
しっかり対策をしているので、それ以来熱中症になったことはないです。
from: teruteruwasiさん
2022年08月11日 14時48分06秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
スポーツドリンク、お茶飲んでます
from: まりらんさん
2022年08月11日 10時13分06秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
喉が渇いてから水分をとったのでは遅いと言われて、ハッとしました。
確かに、何か飲まない？と聞かれて、まだ喉が渇いていないと断ることも多かったなと反省しています。
水分を取るとどうしてもトイレが気になり、登山中などあまり飲みません。
携帯トイレは常時持ち歩いていますが、安心して使える場所が少ないので。
from: コズイコズイさん
2022年08月11日 09時43分51秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
熱中症予防では、麦茶などの水分だけではだめということは知っていました。
しかし塩分ミネラルまでは理解してましたが、アミノ酸も必要とは知りませんでした。
驚きです。しっかり脳裏に刻みました。
from: ごんちゃんさん
2022年08月11日 05時36分06秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
職場で毎日昼休みに卓球をしています。ビル地下３階の機械室に台を設置してやるので汗が滝のように出ます。終了後、コーヒーを飲んだりして水分を補給するようにしています。
from: 三毛猫さん
2022年08月11日 02時25分06秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
カラダを動かし続けると、筋肉中のたんぱく質がアミノ酸に分解されていき、エネルギーとして使われてしまいます。つまり、スポーツはもちろん、カラダを動かす人は水と同じくらい、アミノ酸の捕球が重要なのです。これは知りませんでした。電解質補給を喉が渇く前から摂るようにしたいですね。アミノバイタルの必要性が良くわかりました。
from: スモークサーモンさん
2022年08月10日 22時56分13秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
ミネラル麦茶、梅ジュース、梅干しをとっています。
ゴルフの時は、梅干しのかわりに、おつまみこんぶです😋✨
from: サブさん
2022年08月10日 21時27分00秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！梅干しで塩分、麦茶でミネラルを補給しています
from: ひまわりママさん
2022年08月10日 21時26分50秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！
ミネラルは必余殃ですね。
from: 翼が欲しい虎さん
2024年11月30日 08時36分03秒
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■夏の運動時、○○補給してますか？の解説を読んで、印象に残ったこと、ハッとしたことなどを教えてください！ 水分補給は欠かせないです。
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