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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2024年10月02日 11時39分22秒
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教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
スポーツを楽しむためには、「健康」であることが大切。「健康三大要素」と聞いて、“3つ”思い浮かびますか？
「健康三大要素」とは、「食べる」「寝る」「運動」のこと。
みなさんは普段の生活の中で、この「健康三大要素」をバランスよく保てていますか？
そこで今回は、みなさんの「健康」について、聞かせてください！
まずは、健康三大要素の中で「不足しているかも…」と感じているものを、アンケートでお答えくださいね☆
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
教えて！あなたは日頃「食べる」「寝る」「運動する」の健康三大要素を満たしてる？
Q. 健康三大要素の中で、あなたにとって一番不足していると思うことは？
以下の中から1つ選んで投票してください！
1）食べる
2）寝る
3）運動
4）不足しているものはない
▼投票はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/71276
投票期間：2024年10月18日（金）13時まで
■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□*…*■*…*□
＼コメント募集！／
アンケートに投票した後は、選んだものとその理由、できていないことや、「本当はもっとこうしたい」といった理想などについて、詳しく教えてください！
たとえば…
＝＝＝＝＝＝＝＝
○「運動」です。ジムに入会した当初は、週に1回はプールで泳いだり、ランニングマシンで走ったりと頑張っていましたが、だんだん頻度が落ちて、最終的には辞めてしまいました。最近また、運動不足を感じているので、何か始めないとなぁ…と思っているところです。
○「食事」を選びました。バランスの良い食事を心掛けたい！できれば、低カロリー・低脂質・低糖質・高たんぱくな食事が摂りたい…！と思いつつも、忙しかったり疲れていたりすると、つい外食やお惣菜、インスタントなどに頼ってしまいます…。
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど。
また、ほかの方のコメントをご覧になって「わかります…！」「○○がオススメ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/61275
それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
コメント: 全65件
from: RESTさん
21時間前
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睡眠
運動は週に2~3回程度ジョギングなどをしているので満たされているし、食事はバランスが決していいとはいえないが自炊しつつ食べたいものと食べた方がいいものを食べている。
しかし、睡眠に関しては元来より熟睡できる体質では無い、加えて深い眠りができることも片手で数えられるくらいであるため、3つの中では圧倒的に満たされていないと言える。
from: ごんちゃんさん
2024年10月03日 22時02分00秒
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「健康三大要素」とは、「食べる」「寝る」「運動」は満たしていると思います。逆に食べるがきになっています。少し食べすぎではないかと思いますが、これから秋は食べ物が美味しい季節なので今以上に気を付けたいと思っています。
from: さっちゃんさん
2024年10月03日 20時22分51秒
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4)不足しているものはない
健康の源でもあるので健康三大要素を大事に生活をしています。
あえて言うなら、毎日の生活の中で楽しみを見出すために贅沢な食事をたまにしたいもんです(;^_^A
from: 武ちゃんさん
2024年10月03日 16時16分03秒
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不足しているものはありません。
定年退職をした高齢者ですがお陰様で今は「食う・寝る・走る」の健康三大要素は全て足りています。三大要素以外で敢えて申せば、お金が不足しているくらいですが、これは皆さん共通ですね！現状で満足しています。
from: ちょびんちゃんさん
2024年10月03日 13時36分20秒
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３番の運動かな。
毎日のウォーキングを日課としていますが、それだけでは足りていない気がします。
もう少し運動の習慣を身につけたいです。
from: AITOさん
2024年10月03日 10時18分13秒
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良質の睡眠。疲れて眠い時もあるのですが、眠たい波と眠るタイミングがうまく合わないとなかなか眠れない時があります。やっと涼しくなって、よく眠れると朝早く起きれて、走りにちゃんとつながると良いなあ。
from: まりらんさん
2024年10月03日 05時23分32秒
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2）寝る
年齢的なものでしょうが、早朝というより夜中に尿意で目が覚めてしまい、そのまま起きることが多いです。
そのため夜も早く寝るのですが、５～６時間の睡眠時間です。
７時間が理想なので、寝る前に水分を控えたり、最近では尿意を抑えるツボを刺激したりと工夫していますがなかなか、、、。
from: oyabunさん
2024年10月02日 22時15分30秒
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運動です！
毎朝のジョギング！
早寝早起き！三度の食事を規則正しく摂る！をモットーにしています！！！
生活習慣病の予防！！！
健康維持！！！
アンチエイジング！！！
対応に最適最高！！！
素晴らしい！！！
from: hanegiさん
4時間前
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睡眠です。
よく寝ないと、運動の疲れが回復しないので。
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