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from: スポーツライフコミュニティ スタッフさん
2022年04月06日 12時41分00秒
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教えて！スポーツする時のあなたのルーティン
みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。
みなさんは、スポーツをする際に「始める前に必ず○○しています！」「いつも△△を使います」「気づいたら××していますね～」など、ルーティンとして行っていることはありませんか？
こちらのトピックで、「スポーツをするときのルーティン」をシェアしてください！
毎日でも何度でも投稿大歓迎♪
「そういえば○○もしていました！」と思い出したときや、シーズンや体調などによってルーティンを変えたり追加したりした際にも、ぜひこちらに報告に来てくださいね☆
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教えて！スポーツする時のあなたのルーティン
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8myy
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3mvb
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たとえば...
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「マラソンをしています。走る前は、天気予報アプリで気温をチェック。そして必ず柔軟と準備体操をします。特に冬は寒さで身体が固まりがちなのでしっかりと。中でもアキレス腱は入念にやりますね～！」
「汗っかきなので、夏はもちろん、冬でも大きめのタオルと替えのシャツを常備すること。それから音楽も大事。モチベーションが上がる曲を聴くと、『あともう少し！』と頑張れます。」
「運動後はストレッチと軽い筋トレをしています。それが終わったら一休みして、夕食のメニューを考えるのがルーティンになっています。栄養やカロリーのことを考えて献立を決めます！」
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど。
スポーツの種類や季節、競技歴などによっても変わってくるかと思いますが、同じスポーツを楽しんでいる人同士、共感するものや、参考になるルーティンがあるかもしれませんよ。
ほかの方のコメントをご覧になって「なるほど～！」「私も○○しています♪」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8myy
それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております♪
（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）
◆◇◆―――――――――◆◇◆
＼「スポーツライフコミュニティ」オープン記念キャンペーン実施中！／
期間中、コミュニティ内で1回以上コメントを投稿していただいた方の中から、抽選で合計1000名様に特別な賞品をプレゼント♪こちらのテーマへのコメント投稿もキャンペーンの対象になります＾＾
ふるってご参加くださいね！
▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2mw1
キャンペーン期間：2022年5月31日（火）正午まで
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コメント: 全3836件
from: xtaraiwaさん
2024年11月20日 14時53分09秒
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■【毎日投稿歓迎】教えて！スポーツする時のあなたのルーティン
瞑想
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from: ラベンダ－さん
2024年11月11日 14時05分16秒
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■【毎日投稿歓迎】教えて！スポーツする時のあなたのルーティン
水分補給のためのペットボトルもっていきます。
まだ日中は汗ばむ日がありますし
from: にとへいさん
2024年11月05日 21時45分09秒
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■【毎日投稿歓迎】教えて！スポーツする時のあなたのルーティン
ジョギングをやっていた時は、走り終わったら即アミノ酸補給で筋肉ケアしてました。
今は足を痛めて、もう一年近く走れてません。走りてぇ～
from: 草取り名人さん
2024年11月05日 16時40分41秒
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■【毎日投稿歓迎】教えて！スポーツする時のあなたのルーティン
まず水を飲み、そして体調を確認。
最初の１００ｍはウォーミングアップ、柔軟体操をとりいれながら、ゆっくりです。
そしてスロージョギングに切り替えます。
from: 草取り名人さん
2024年11月05日 16時38分30秒
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■【毎日投稿歓迎】教えて！スポーツする時のあなたのルーティン
涼しくなってきたので、ジョギングは8時頃のスタートにしました。
（今までは日の出の時間でした）
from: かあいらぶゆさん
3時間前
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準備運動
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