みなさん、こんにちは！
コミュニティスタッフのまなてぃです🐱

季節の変わり目ですが、みなさんお変わりなくお過ごしでしょうか？
暖かい日が続いたかと思えば、急に寒くなったり、
卒業式や転勤などで人の移動も多かったり・・・。
目まぐるしい変化に対応し続けて、気づけばストレスが溜まっていることも🌀

ストレスが積み重なると、精神的にだけでなく、
心身の様々な機能にも悪い影響を与えかねません。
例えば、食欲が出なかったり、消化が悪かったりなど、
ご経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか？



胃腸の健康は昨今ますます注目を集めており、
「胃腸の働きの虚弱化」を意味する、「ガットフレイル」という概念が
生まれました。みなさんはご存じでしたでしょうか？

「ガット」＝「胃腸」、「フレイル」＝「虚弱化」という意味があり、
そのままのなので、覚えやすいですね。


フレイルには他にも、「視力や視野などの視機能低下」に焦点を当てた
「アイフレイル」や、「食べ物をかんだり飲み込んだりする力の低下」に焦点をあてた「オーラルフレイル」なども提唱されています。

「ガットフレイル」は近年、がんを含めたさまざまな病気の発症や症状の悪化に影響する可能性が示されてきました。
他にも、メンタルヘルスやアルツハイマーなどの脳疾患、そして老化の進行にも深くかかわっているようです。
日本ガットフレイル会議 (jgfc.jp)

そして、健康と判断されて働いている人の中にも、無自覚のうちにパフォーマンスが低下したり、将来の健康に影響を及ぼしてしまっていたりする方々も多いようです！
私も初めて知ったので、知らぬまにパフォーマンスが低下しているのは嫌だし気をつけたいな、と思いました📝

そんな「ガットフレイル」ですが、どうすれば対策ができるのか、気になりますよね。
「ガットフレイル」の対策は主に三つ、食事と運動、そして睡眠です。
どれも健康にとって大切だけれど、ついついないがしろにしてしまいがち・・・🤔

特に食事について、腸内細菌は生きるために、あなたが食べた食事から栄養素を得ています。
要は、ふだんあなたが食べるもので腸内フローラの中身が変わるんです！

健康には腸内細菌のバランスが重要なんですね。
そのためには健康にプラスに働く善玉菌を増やし、マイナスに働く悪玉菌を減らすには、食物繊維の豊富な食事が良いとわかってきたようです。

病気や老化に関係する新概念「ガットフレイル」と酪酸菌 | 酪酸菌大百科 -酪酸菌の秘められた力- | アリナミン製薬 (rakusan-labo.jp)

食物繊維は直接的に人間のエネルギーにはなりませんが、腸内で細菌が利用します。
腸内細菌が食物繊維を発酵することで生み出される「短鎖脂肪酸」という酸が、全身の炎症や免疫反応のコントロールに関わることが明らかになっています。
腸内で細菌のエサになる食物繊維を意識して摂取することが、「ガットフレイル」予防の近道なんですね。



「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」が日本ガットフレイル会議の認証マークを取得！

この度、大豆をまるごと使用している「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」は、原料由来の自然な食物繊維と乳酸菌を、一緒に手軽に摂ることができる点から、日本ガットフレイル会議の理念と親和性が高いと評価いただき、認証マークを取得いたしました。

「ガットフレイル」を意識した食生活には、フジッコの
「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」がおすすめです！



「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」日本ガットフレイル会議の認証マークを取得 | フジッコ株式会社のプレスリリース (prtimes.jp)





「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」の特徴はカスピ海乳酸菌（クレモリス菌FC株）でまるごと大豆を発酵、豆乳では取り除かれるおからの食物繊維が含まれること、
とろ～りとクリーミーでまろやか、でも大豆のクセや酸味が少なく食べやすい味わいです。
そのままではもちろん、スイーツや食事にアレンジを加えながら取り入れていただけます。

私のおすすめアレンジは「おろししょうが醤油」！



何回かこちらのコミュニティでもご紹介しているので試したことが
ある方も多いかもしれませんが、お醤油と「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」、意外に合うんです∼☻
お豆腐のような風味、なのにとろ∼り食感で、おいしく召し上がっていただけます！

他にもいろいろとアレンジを掲載していますので、ブランドサイトものぞいてみてくださいね！
アレンジレシピ - 「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」 - フジッコ株式会社 (fujicco.co.jp)


今回は、少し真面目な話が続いて難しかったかもしれません・・・！
「最近なんだか胃腸が弱ってきたな・・・」と感じたら、「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」も選択肢として取り入れみてくださいね。
フジッコがみなさんの日々の健康にお役に立てれば嬉しいです！

みなさんの近況やおすすめアレンジなど、コメントお待ちしております♪♪