オートミール大さじ1とヤーコンを入れて食べました😋

食物繊維ばっちりで、お腹の調子が良くなることを期待しています👍

今朝は、オートミールとアーモンドを入れて食べました🌞

とろぉ～　もっち感がいいですね～（＾ｍ＾）/

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ヤーコンを乗せて食べました😀
最近ヤーコンに、はまっています。

食物繊維やポリフェノールが摂れて満足です👌

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、ヤーコンを細かく刻みオートミールを小さじ2入れて食べました。

ヤーコンは、フラクトオリゴ糖（オリゴ糖）が野菜の中で一番含まれていて、ポリフェノール、食物繊維も豊富だそうです。オートミールの食物繊維と合わせて、お腹の調子が良くなることを期待してます😀

今朝は、オートミールと細かく刻んだデーツを乗せて食べました😀
たくさんの食物繊維を取り入れて、お腹の調子が良くなったと思います👌

ジャム入れて食べました

柿にかけて食べました😋

甘柿にヨーグルトをかけて食べました（＾ｍ＾）/
人工的な甘さではなく、自然な甘さがいいですね～😀

今朝は、柿とオートミールを入れて食べました😋

果物と食物繊維の２刀流にしました（＾ｍ＾）/

今日は、デーツ2個とオートミール大さじ2杯入れた食べました👍

今朝は、オートミールを小さじ２、アーモンドを入れて食べました😋
なはやかな美味しさはありませんが、お腹にいいメニューとなったと思います👌

デーツとバナナを入れて食べました🌞

柿にカスピ海ヨーグルトをかけて、デーツを細かく刻んで乗せました（＾ｍ＾）/
柿とデーツの自然な甘さがいい感じになりました👌

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、デーツとオートミールを入れて食べました😋

デーツの甘さとオートミールの食物繊維でお腹も調子いいと思います。

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、久しぶりですがおからパウダーとアーモンドを入れて食べました😀

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、柿にかけて食べました😀

シャインマスカットにヨーグルトをかけて食べました😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、柿にかけて食べました👌

ぶどうにプレーンヨーグルトをかけました👍

おからパウダーとドライレーズンを入れて食べました😋

今朝は、ぶどうを半分に割って入れました👌

甘酸っぱい秋の味です🌞🍇

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、おからパウダーとドライレーズンを入れて食べました😋

ドライレーズンとクコの実を入れました😀

今朝は、ドライレーズンとクコの実を入れて食べました😋

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、黒豆とアーモンドを入れて食べました😋

黒豆は、汁まで入れたので甘くておいしかったです👌

おはようございます（＾ｍ＾）/
今朝は、おからパウダーとプルーンを入れて食べました😀

今朝は、ドライレーズンとクコの実を入れて食べました👍

プレーンを入れて食べました👌

今朝は、ドライレーズンとクランベリーを入れて食べました（＾ｍ＾）/

今朝は、ドライレーズンとクコの実を入れて食べました😋