トークルーム>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: “With Oil”進行役 大井リオさん
2024年01月16日 10時50分16秒
icon
おいしく食べて、免疫力をアップしよう！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・このたびの令和6年能登半島地震により被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
このたびの令和6年能登半島地震により被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧・復興をお祈り申し上げます。
交通機関の運休や主要道路の通行止めなどによる交通障害の影響で、ポイントくじ、キャンペーンの配送に遅れが生じる場合がございます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
みなさん、こんにちは！「With Oil」進行役の大井リオです。
2024年も「With Oil」をどうぞよろしくお願いいたします＾＾
今週末は1年の中でも最も寒いと言われる「大寒」を迎えます。
寒さが続き、体の冷えや体調が気になる方もいるのではないでしょうか？
そこで今回は、「免疫力アップのための食事のポイント」をご紹介します！
みなさんのおすすめのレシピや、生活の豆知識もあれば教えてくださいね♪
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
おいしく食べて、免疫力をアップしよう！
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
★ポイント1 色の濃い、旬の野菜や果物を積極的に食べる
以前、ご紹介した「ビタミンA・C・E（エース）」が、活躍！
「ビタミンA・C・E（エース）」は、免疫力を高める働きがあると言われています。
例えば、色の濃い野菜はビタミンAを多く含んでいるので、旬の野菜や果物は積極的に食べたいですね。
また、植物油はビタミンEを多く含んでいて、その上、ビタミンAの吸収率も高めるので野菜との組み合わせた料理がおススメです。
【多く含む旬の野菜・果物】
ビタミンA：にんじん、春菊、ほうれん草、かぼちゃ
ビタミンC：みかん、キウイ、ブロッコリー、赤ピーマン
ビタミンE：キウイ、かぼちゃ
★ポイント2 体を温める食品やスパイスをとる
たんぱく質は体温を上昇させ、体を温める働きがあるので、肉や魚、卵、豆腐はしっかり食べたいですね。
また、代謝をよくするスパイスや香味野菜を積極的にとり入れるのもおススメです。
鍋やスープ、みそ汁など温かい料理で体の芯から温めるのも◎
【おススメレシピ】
玉ねぎとポテトの朝スープ
ホッと温まる具沢山スープで、朝の体を目覚めさせよう！
https://www.nisshin-oillio.com/recipe/detail.html?id=7243
豚ひき肉とニラ、もやしのごま香る鍋
ひき肉を炒めて、スープや具材を入れるだけ！本格ピリ辛鍋で体を温めて♪
https://www.nisshin-oillio.com/recipe/detail.html?id=7592
――――――――――
■コメント募集！
今回ご紹介した免疫力アップのポイントやレシピを試してみた感想をお寄せください。
また、みなさんおススメのメニューや、体を温める豆知識などもあれば、ぜひ教えてくださいね☆
たとえば...
＝＝＝＝＝＝＝＝
「旬の野菜は価格も手頃なのに加えて栄養素も豊富なんて、一石二鳥ですね♪」
「今の時季、朝に温かいものを食べると体が芯からじんわり温まるのを実感します。スープは、具材を前日の夜に切っておけばさらに時短が出来そう！」
「鍋は余った具材も活用できるのが嬉しい！これからは、体をあたためる具材を意識して入れるようにしようかなと思います。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど♪
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6y45
また、ほかの方のコメントをご覧になって「なるほど！」「それいいですね！やってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてくださいね！
▽投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/OILLIO/howtouse/pc/index.html
それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪
（「With Oil」進行役 大井リオ）
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 805
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 251
icon拍手者リスト
ぽっちゃりん、 saoniho、 ヨーク、 フレネミーなルキ、 妥協老人、 リンエ、 ぴーたろう、 れんじ、 fjfj、 かなめん、 よっこ、 なおぴぃ、 じつ、 いっしん、 やっちゃん、 mansun、 Ariel、 あずき、 ガツオビト、 しばくろ、 ぴーちゃん、 さっちゃん、 トマトロ、 kyuki、 ヤスジロウ、 ポンポンジー、 tokusyu、 ヨシmail、 ここ、 ミュー、 ちょびんちゃん、 チアみぃ、 ひつじ、 おおらん、 フルーティー、 マリマリ♪、 三毛猫、 ももの母、 パンケーキミックス、 ももち、 めだまやきのおやじ、 えだまめだいすき、 メロディー♬、 まみぽん、 kkt、 とーふ、 かんなきく、 ガブ大好き、 ひなの❤︎*、 ハル、 織、 ぽんで、 春よ来い、 ひめ、 あゆ、 まゆまゆゆん、 くるみ、 タラリラリンチャム、 あっちゃん、 shigehiro、 ガラ、 ひでみ、 トクちゃん、 Honesta!、 yukigyu、 jamborin、 あんじぇりか、 kimi12、 ゆみちん、 sana、 puuk、 アスケ、 さんまる子、 YUKIYAN、 ぴよちゃん、 もめむ、 mimichan、 よまたけ、 ほくどん、 ちゅうきちくん、 えみり0727、 けいこまり、 プリモのママ、 ばなな、 みるくちー、 さいきん、 けいたつ、 美月、 ひじき、 みゅうこちん、 キャボさん、 ぼぼの母、 まな、 クロハ、 さくらりんご、 コミニちゃん、 アレックス、 えもやん、 トキトキ、 ゆっこん、 ジョーペン、 なむち、 clpf、 シマ、 菜波、 aoi、 ヤマヨ、 ジェダイト、 エギ、 はび、 あてこ、 mm、 ひよっこ、 ハミング、 kuro、 にとへい、 ゆず、 ともみ、 ブルーデージー、 chiemoji、 かずちゃん、 ハチ、 ドラミーゴ、 もも、 鮒寿司、 佑、 じょび、 あずさ、 こばみ、 テルチャン、 トッティ、 あまろん、 Biz、 バニラルル、 みのりん、 じゃが、 ちゃ、 あまおう、 ゆい、 かあか、 オカ、 みく、 くぅちゃん。、 こうこ、 のりこゆみ、 ラベンダ－、 かもり、 あおいくも、 たか、 こまちちゃん、 くりゆみ、 もえ、 あきのまま、 めぐ8、 mu778、 nosmile、 最近メタボなおやじ、 junjun、 snoopy、 みか、 inako、 小梅、 翼が欲しい虎、 官兵衛、 カステラ大魔王、 うさ、 さくらんぼう、 赤ずきん、 ごん茶、 たの、 ぷりん、 ppap、 そらいろぶるー、 ひと、 ルュミ、 オク、 ＠＠＠＠ぽ、 野うさぎ、 くうちゃ、 ミダヤン、 ハートのおうちがほしいな^v^pp、 きのこ、 @ad、 美味しいパスタ、 ぷるねら、 happyfeelll 、 うみちゃん、 sarisari、 sabakann、 ぽ〜りん、 のらねこ、 しづ、 sirotibi、 akiakiakimi、 だあきち、 泉ちゃんの塩、 なかて、 ぱぴこ、 myu、 にゃおら、 クワガタ、 ひまわりママ、 よこーた、 Peach Melon Cherry Fizz、 けいちゃん☆、 ぽんぽ、 竜の落とし子、 teruteruwasi、 ミック、 ひごまるだぃ、 ミドリガメ、 かすみそう0103、 さいちゃんです、 akatonbo、 つばき、 きいろ、 hirosizuku、 なぁお、 ゆっちい、 niyan、 chiro、 こまろ、 mimi、 ALLEN、 チョコぷりん、 チアスマイル、 千尋、 いちごの小春、 き助、 グルメくん、 ふなきち、 けんたまま、 あんこ、 りん、 はつ、 ベロベロベロ、 鈴木ママ2、 ジプシー、 草取り名人、 春夏秋冬♪、 こみちゃん、 マツク、 フルーツ、 まるこ、 りりる、 ai、 めがっぺ、 桃子、 りくちん、 ちはぽいん、 オブリ、
from: MIMIさん
2024年05月28日 17時22分33秒
icon
■免疫力アップのポイントを読んだ感想や、あなたの豆知識を教えて！
やってみたいです
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト
テルチャン、 もも、 美味しいパスタ、 オブリ、 ちはぽいん、 akatonbo、 なぁお、 kkt、 さいちゃんです、 さくらんぼう、