みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。

"自分の健康"を考える上で、食事はとても大切。
けれど、そうは思っていても、実際には毎日仕事に家事や育児、介護と忙しく、食事を作る時間や手間をかけていられない、子供や家族の食事はちゃんと作っても、自分はしっかりと食事時間を取れない...などの理由から、なかなか自分のための健康的な食事が取れていないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実は海外では、献立という概念がうすく、インドのカレーのように、毎食同じものを食べ続ける国も少なくないのです。そういう意味では毎回献立を考えるというのは日本特有のやり方とも言えます。また冬は女性の冷えなどの不調が増えがちです。寒くなると不調になる方はもしかしたら鉄分不足かも...。

そこで今回は、みなさんの「ご自身の毎日の食事」について、お話を伺いたいと思います！
まずはワンクリックアンケートでお答えください！

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「自分のための健康を考えた食事」はできている？

Q. 「自分のための健康を考えた食事」はできている？
1）できている
2）時々できている
3）できていない

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投票締切：2022年12月9日（金）15：00まで
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アンケートにご回答いただいた後は、下部の「コメントする」ボタンから、詳しく聞かせてください。
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◇「自分のための健康を考えた食事」ができている方：どんな食事をしているか、どんなことを心掛けているか（自分にとって必要な栄養バランスや、食品の取り入れ方、手間をかける／手間をかけない工夫、冷えや健康のための「自分が一品多め」に作ることがあるかどうか、身体のどの部分を意識しているか...などなど）
◇「自分のための健康を考えた食事」ができていない方：できていない理由と、どういう風にしたら自分の健康のための食事ができそうか
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コメントはいつでも何回でも大歓迎です♪

たとえばこんな風に...
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「日々子どもの世話に追われて、自分の食事はどうしても簡単なものになりがちです。正直栄養バランスなんて考えている余裕もなく...。パパっと簡単なワンディッシュで、自分に必要な栄養がしっかり取れるメニューがあったらいいなぁ」

「貧血気味なので毎日サプリで補っていますが、理想は食事から鉄分が取れること。でも鉄分の多い食事って作るのが大変なんですよね...。サプリ以外で鉄分を取る方法が知りたいです！」

「不規則な生活でなかなか3食きちんとした食事が取れず、便秘や肌荒れに悩まされていたので、せめて1食だけでも...と、昼食は毎日ご飯・みそ汁・おかずとバランスよく取るようにしています。今はコンビニご飯でも栄養バランスをちゃんと考えた食事ができるので助かりますね♪」

「夫が健康診断で高血圧気味と言われたので、減塩を心掛けた食事作りをしていたら、自然と自分の健康も考えた食事に。最近では、夫婦揃って身体の調子が良くなってきました＾＾」

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また、ほかの方のコメントをご覧になって「私も同じ感じです！」「参考になります！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！

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それでは、みなさんからの投票とコメントを楽しみにお待ちしています♪

（「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」オーナー）

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