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from: よっしさん
2023/03/01 20:00:27
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今日飲んだ体に良い飲み物
皆さん、体に良い飲み物は、飲んでいますか？私は、血圧対策に、濃縮トマトジュースを飲んでいます。皆さんが飲んでいる、体に良い飲み物を教えてください。
皆さん、体に良い飲み物は、飲んでいますか？
私は、血圧対策に、濃縮トマトジュースを飲んでいます。
皆さんが飲んでいる、体に良い飲み物を教えてください。 -
from: カヤックさん
2023/03/02 17:29:24
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from: カヤックさん
2023/03/12 19:37:54
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from: はるちゃん。さん
2023/03/08 07:40:24
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from: 「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフさん
2023/03/31 10:00:21
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元気な1日をスタートするための朝食、どんなものを食べている？
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らしコミュニティ」スタッフです。元気な1日をスタートさせるためには、朝食ってとても大切ですよね！みなさんは普
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。
元気な1日をスタートさせるためには、朝食ってとても大切ですよね！
みなさんは普段、どんな朝食を召し上がっていますか？
そう、今回のテーマはずばり、「朝食」です！
1日を元気に過ごすための朝食として気をつけていること、こだわりを伺いたいと思います。
"お肌のために食物繊維を摂っている"、"健康のために野菜とタンパク質を多く摂っている"、"貧血が気になるから鉄分を気にして摂っている"...などなど、積極的に摂っている栄養や、取り入れる食材のこだわり、またその理由などを、ぜひ教えてくださいね＾＾
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元気な1日をスタートするための朝食、どんなものを食べている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6ssn
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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■朝きちんと朝食を摂らないと仕事の集中力に影響する気がします。炭水化物とたんぱく質は必ず摂りたいので、ごはん、みそ汁のほかに、焼き魚か納豆は必須ですね。
■貧血気味なので、朝食はひじきと豆乳、お肉など鉄分を多めに摂る食事を心掛けています。朝ごはんをしっかり食べると、午前中から身体もよく動くし、1日元気に過ごせます。
■運動不足で体力が低下してしまったので、朝は豆腐やお肉など、たんぱく質中心です。あとはビタミンも摂りたいのでフルーツも積極的に食べていますね。最近は、食事と運動で疲れにくくなった気がします！
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また、ほかの方のコメントをご覧になって「いいですね！」「参考になります！私も食べてみよう！」などと思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
＼★朝食にはお肉もオススメ★／
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夜に食べるイメージが強い「お肉」ですが、実は女性に不足しがちなタンパク質と鉄分の摂取効率が一番高いのは「朝食」なんだとか。
時間栄養学では、朝食にたんぱく質を摂ることで、体内時計のリズムを調整し、代謝を高めることがわかってきているんだそうですよ＾＾
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それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」オーナー）-
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from: えりさん
2023/03/03 11:38:26
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今日新しく買ったものはありますか？
暖かくなってきたので今日、春服を買いました🌸今日新しく買ったものはありますか？よかったら教えてください♪
暖かくなってきたので今日、春服を買いました🌸
今日新しく買ったものはありますか？
よかったら教えてください♪ -
from: フトンターレさん
2023/03/12 13:51:25
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from: カヤックさん
2023/03/02 17:28:30
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from: 「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフさん
2023/03/01 10:09:02
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脱マスク生活もそろそろ。顔まわりのケア、どうしている？
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らしコミュニティ」スタッフです。新型コロナの5類への引き下げが決まり、マスクの規制もいよいよ緩和されそうです
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。
新型コロナの5類への引き下げが決まり、マスクの規制もいよいよ緩和されそうですね。
そこで、あらためて気になるのが顔まわり。
長いマスク生活でケアを怠っていたり、逆にマスクで肌が荒れてしまったという方もいらしゃるのではないでしょうか。
そこで今回のテーマでは、マスクを外す機会が増えていきそうないま、気になっている"お顔まわりのお悩み"を聞かせてください！
また、それに対して実践しているセルフケアや対策があれば、ぜひ併せて教えてくださいね♪
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脱マスク生活もそろそろ。顔まわりのケア、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3sbk
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たとえばこんな風に...
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■顔の筋肉を意識的に動かすように、いろんな表情をする体操しています。あと、頭皮も柔らかくしたほうがいいと聞いたことがあるので、シャンプーしながら頭もよく揉むようにしています。
■とにかくほうれい線が気になるので、洗顔後ほうれい線やたるみを軽減するようにコロコロする器具でマッサージしています。
■この季節は乾燥がすごくて、常温の水か白湯をこまめに飲み、化粧水は2度づけ。外からも中からも水分を取っています。
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また、ほかの方のコメントをご覧になって「いいですね！」「同じく...！」などと思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」オーナー）
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＜春のセルフケア応援キャンペーン ＞実施中
（2023年3月14日（火）13：00まで）
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（2023年3月31日（金）13：00まで）
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https://cs.beach.jp/scu/5rsm
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from: カヤックさん
2023/03/03 20:27:55
from: よっしさん
23時間前
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自家製のハチミツレモン